Лишние 5 минут сна по утрам опасны для здоровья

6 «золотых» правил для защиты от инсульта

Излишние 5 минут (внесистемная единица измерения времени) сна по утрам небезопасны для здоровья

Понимаете ли вы о том, что излишние 5-10 минут сна оказывают вредное воздействие на здоровье? По последней мере, с таким утверждением выступили известные английские специалисты в области сомнологии.

В какое бы время ни прозвучал днем звонок будильника, многие люди стремятся полежать в постели с закрытыми очами ещё 5-10 минут. Считается, что таким образом переход от сна к бодрствованию будет более плавным и не таким шокирующим для сонливого организма. Но те самые 5-10 минут наносят организму вред, как говорят эксперты-сомнологи из Sleep Clinic Services в Англии. Дело в том, что когда человек после звонка будильника дает команду мозгу полежать в постели ещё малость и отдохнуть, то он начинает выделять гормоны, которые посылают нас в состоянии глубочайшего сна.

Конкретно в этот момент появляется парадокс под заглавием инерция сна — очень противное чувство того, что вы не спали много часов попорядку. Специалисты подчеркивают, что самое начало цикла сна — не очень неплохой момент для того, чтоб опять пробуждаться, так как те самые 10 минут истекли. В итоге человек встает с постели с чувством разбитости, как как будто всю ночь он вертелся и не мог уснуть. Даже в том случае, если в действительности он спал как малыш, то есть без всяких заморочек.

«Дело в том, что когда вы опять нажимаете на кнопку «дремота», то ваш мозг и тело запутываются, — разъясняют специалисты парадокс инерции сна. — После утреннего пробуждения и звонка будильника вы вдруг приказываете мозгу опять возвратиться в состояние сна. Когда это происходит, то практически тут же поновой пробуждаетесь. Несогласованность меж мозгом и телом растет. Вот почему если вам так дороги эти излишние 10 минут, то лучше ставьте будильник на 10 минут позднее обыденного, а не закрывайте глаза после пробуждения».

Med2

Излишние 5 минут сна по утрам небезопасны для здоровья

КОММЕНТАРИИ