Люди — «Совы» склонны к полноте

Белковая-минус углеводистая диета для мускул

Люди — «Совы» склонны к полноте

Южноамериканские ученые провели исследования о воздействии метода жизни людей на . Они пришли к такому выводу, что люди, так именуемые совы более склонны к набиранию избыточного веса, чем жаворонки.

Оказывается люди, ведущие ночной стиль жизни употребляют больше калорийной еды в вечернее время. А вот жаворонки предпочитают есть в это время овощи.

В исследовании учавствовало более пятидесяти человек, как сов, так и жаворонков. Выяснилось, что ночной стиль жизни подразумевает повышение на 250 калорий, принимаемых в еду. Единоразово это не приметно, но неизменный прием ведет к повышению избыточного веса, в среднем на один килограмм за месяц. А если так продолжается довольно длительное время, так и набегают несколько излишних кг, которые уже приметны в общей массе тела.

Люди — совы употребляют вечерком и ночкой очень калорийные блюда и сладкую газ-воду. Конечно можно с этим биться методом дополнительных физических нагрузок и диеты. Да и лишние нагрузки вместе с диетой могут привести к еще худшим последствиям, так что решение о можно принимать только после консультации с доктором.

Тем паче если себя начать ограничивать в еде, то можно купить такое болезнь, как орторексия. Это болезнь представляет собой неприятие вашим организмом хоть какой пищи. Естественно, если прислушиваться к воззрению ученых, то мы все должны вставать с рассветом и ложиться с закатом солнца. Но если ваши био часы настроены по — другому, то не стоит себя насиловать. Просто обращайте внимание на калорийность принимаемой вечерком еды, и лучше употребляйте побольше овощей и фруктов. И самое главное, постарайтесь отрешиться в вечернее и ночное время от сладостей, а поменяйте их сушеными фруктами. И тогда обрадует стройными формами, на зависть всем остальным.

КОММЕНТАРИИ