Малиновая диета

Без углеводная диета ради мышц

Малиновая диета
— 2 кг. за 3 дня

Малина является любимой летней ягодой. Малиновая диета легко насыщает наш организм, не добавляя калорий, с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и витаминов, что поможет вам похудеть. С малиновой диетой, вы можете сбросить два килограмма в течение 3 дней.

Здоровое питание с малиной.

Малиновая диета

Малина летняя ягода, богата антиоксидантами, витаминами и минералами. В ней вы можете найти витамины — В1, В12 и витамин С. Высокое содержание волокна в ягодах. Между тем, в 1 стакане малина имеется только 64 калории.

Исследования показывают, что малина хорошо реагируют на проблемы с почками и высокое кровяное давление. Мы рекомендуем малину, если вы хотите снизить уровень холестерина LDL. Арбузная диета тоже хорошо помогает при выше упомянутых проблемах.

Основные принципы диеты с малиной.

Диета с малиной включает в себя 4-х разовое питание. Одно из них должно включать животный белок — рыбу, курицу, говядину, креветки. Диета подходит для любителей мяса, поскольку включает его в меню. Ключ малиновой диеты — молочный коктейль. Готовят его из обезжиренного молока.

Диета с малиной

  • День 1
    • Завтрак: 1 1/2 чашки малины и 5-6 столовых ложек творога с низким содержанием жира
    • Закуски: Молочный коктейль с малиной
    • Обед: Куриное филе с 1 помидором для гарнира. 2 чашки малины на десерт
    • Ужин: Молочный коктейль с малиной
  • День 2
    • Завтрак: 100 г малины
    • Закуски: 150г малины
    • Обед: 150 г белой рыбы с 100 г овощей на гарнир
    • Ужин: 200 г малины 100 г несоленых орехов
  • День 3
    • Завтрак: 200 г йогурта и 100 г малины
    • Закуски: 200 г малины и горстка несоленые орехов
    • Обед: 150 г говядины, капуста и морковь на гарнир
    • Ужин: 2 запеченных яблока, запеченных с орехами и сухофруктами, 1 чашка малины

В малиновой диете обязательно кушайте малину свежей, не сушёной или замораженной. Замороженную малину можно использовать только для приготовления молочного коктейля в фруктовой диете!

КОММЕНТАРИИ