Медики назвали пять гормонов женской молодости

Диета протеиновая для мускул

Врачи нарекли 5 гормонов дамской юности

Науке ведомо в пределах 100 гормонов, но есть 5 тем более весомых для дамского тела. Их еще именуют «гормонами юности». Непосредственно они могут помочь хранить красоту кожи, волос и ногтей длительные годы.

Эстроген

Эстроген − дамский половой гормон, кот-ый вырабатывается в яичниках и надпочечниках. Он отвечает за половую и репродуктивную функции, упругость и юность кожи, красоту волос, восстанавливает работу сердца, обеспечивает прочность костей и защищает сосуды от отложения холестерина. Не считая того, эстроген успокаивает нервную систему и улучшает память. Достаточное число гормона отсрочивает наступление менопаузы, а означает, продляет юность.

Недостаток эстрогена вызывает депрессию и резкую смену настроения, раннее старение кожи, понижение интеллектуальной активности и полового влечения, смещение в худшую сторону состояния волос и ненужное оволосение на различных участках организма (лицо, бюст, руки). Излишек гормона приводит к лишней полноте в области животика и бедер, а так же угрожает выходом в свет доброкачественных опухолей.

Восстановить степень эстрогена поможет поддержание обычной массы организма, отречение от курения и верное питание. Фитоэстрогены, гормоны природного происхождения, находятся в бобовых (зеленоватый горошек, фасоль, нут), семенах льна, отрубях, абрикосах, черном перце и ревене. Так же они есть в травках: хмеле, ромашке, липе, арнике, шалфее.

Тестостерон

Тестостерон является мужским половым гормоном, но вырабатывается и в женском теле, так же как и эстроген в яичниках и надпочечниках. Как показали изыскания научных работников, тестостерон очень важен для дамской красы и самочувствия. Гормон провоцирует метаболизм, содействует регенерации клеток кожи, укреплению костей и суставов, тонизирует мускулы, пробуждает либидо и в том числе и увеличивает самомнение.

Излишек тестостерона в женском теле вызывает угревую сыпь, завышенное оволосение и утолщение кожи. Недостаток имеет место быть в вялости и апатичности.

Привести в норму степень гормона посодействуют физические упражнения и потребление в еду товаров, содержащих цинк и марганец. Данными препаратами богаты шпинат, гречка, овсяная крупа, морская рыба, морепродукты, пшеничные отруби, зеленоватые овощи, арахис.

Соматотропин

Соматотропин − гормон подъема и красы, кот-ый выполняется в гипофизе головного мозга. Он издавна используется в медицине для исцеления остановки подъема, но не так издавна научные работники открыли и его омолаживающие качества. Опыт показал, что в последствии 6 месяцев способа гормона у 60-летних людей существенно стало лучше состояние кожи и случилась подмена жировой ткани мышечной.

Соматотропин держит под контролем мышечный тонус, прочность суставов и костей, спаливает жиры, содействует сохранению юности тканей и ясности ума. Не считая того, он отвечает за тонус мускул, поддерживающих бюст. Изъян гормона приводит к дряблости мускул и обвисанию кожи наружный покров тела животного — сложный орган.

Стимулируют выработку соматотропина не очень жирные белковые продукты, эти как рыба, чечевица, орешки, маложирные или обезжиренные сыры и творог. Еще один метод активизировать гормон − физические упражнения. Получаса в неделю занятий хоть каким обликом спорта довольно.

Мелатонин

Мелатонин именуют гормоном сна, неплохого настроения и хорошей физической формы. Вырабатывается он в эпифизе головного мозга. По утверждениям научных работников, непосредственно мелатонин имеет возможность презентовать человеку вспомогательные 10-15 лет жизни. Главная функция гормона − соблюдение режимов сна и бодрствования, что может помочь хранить юность период развития человека, предшествующий зрелости на клеточном уровне. Не считая того, мелатонин регулирует работа эндокринной системы, работу головного мозга и процессы пищеварения, восстанавливает кровяное нажим и владеет антиоксидантными качествами.

Софи Лорен не один раз заявляла, что тайна ее красы в верном режиме сне: она ложится спать не позднее 9 часов вечера и возникает в 6 утра. Научные работники признают ее правоту: степень мелатонина возрастает с 9 вечера и добивается собственного пика в 2 часа ночи. Потому чем ранее ложишься спать, тем краше становишься.

Выработка в теле мелатонина быстро миниатюризируется в последствии 40 лет. Активизировать гормон биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции, поступающие в кровь, связывающиеся с рецепторами клеток-мишеней и может помочь еда, богатая углеводами (макароны, картофель), а так же рыба, орешки и мясо птицы. Эти продукты лучше применять или сами по для себя, или с овощами, но ни в коем случае не с жирной пищей, так как завышенное число жировой ткани мешает выработке мелатонина.

ДГА

Под данной аббревиатурой кроется гормон с труднопроизносимым заглавием дегидроэпиандростерон. ДГА, кот-ый назовут гормоном стройности, вырабатывается надпочечниками и считается синтезом мужских и дамских гормонов. Он провоцирует деление клеток, поддерживает организм в тонусе, крепит невосприимчивость, улучшает мена препаратов и мешает скоплению жировой ткани.

Недостающее число гормона увеличивает риск появления этих заболеваний, как остеопороз, рак, инфаркт, старческое полоумие.

В 25-30 лет степень ДГА в теле наибольший, но к 40 годам его выработка миниатюризируется практически в 2 раза. Что-бы поддерживать гормон на подходящем уровне, стоит включить в собственный меню морскую рыбу, авокадо, оливки и оливковое масло.

КОММЕНТАРИИ