Медики объяснили, в каких ситуациях нужно пить меньше воды

Какие прогулки более безопасны для здоровья‍

Врачи растолковали, в каких ситуациях необходимо пить меньше воды

Переизбыток воды вредоносен для организма.

Очень огромное количество (категория, выражающая внешнее, формальное взаимоотношение предметов или их частей, а) воды может нести в для себя суровый риск для здоровья.

О чудодейственных свойствах стакана воды, выпитого с утра до завтрака, принято слагать легенды. Как и о 2-ух литрах воды, которые нужно выпивать в течение дня, чтоб:
а) запустить метаболизм;
б) возвратить коже юность и свежесть;
в) всегда оставаться бодрствующими.

Как бы отлично все это ни звучало, наверное мы знаем только одно: лучшая гидратация позволяет системам организма нормально работать, что сказывается как на наружном виде, так и на самочувствии. И в этом контексте ситуация, когда кто-то рекомендует вам не делать пить воду, кажется мистической. Но мы все-же попробуем.

Итак, вам не необходимо пить воду, когда…

Вы уже выпили много воды

Это случается неописуемо изредка, но все-же — да, вы вправду сможете испить очень много воды. Так, что ее количество будет нести в для себя суровый риск для здоровья. Дело в том, что превышение рекомендуемой дозы (в два, три или четыре раза) нарушает естественный баланс соли. А когда количество натрия в организме критически понижается, наступает состояние, также известное как гипонатриемия.

Почаще всего это случается со спортсменами, которые пьют воду после марафона и не могут тормознуть, что приводит к опуханию клеток, вызывая потом тошноту, рвоту и судороги. Будьте внимательны: гипонатриемия также может быть спровоцирована неувязками с печенкой, почками, сердечком или гипофизом, а в других случаях — приемом диуретиков, антидепрессантов и болеутоляющих препаратов.

Вы очень плотно пообедали

Один из самых обычных методов уменьшить количество калорий — испить стакан воды (коммуна во Франции, находится в регионе Шампань — Арденны) перед пищей, что естественным образом принудит вас съесть меньше (так как жидкость займет место в желудке). Но по той же причине потребление очень огромного количества воды во время или после застолья может привести к дискомфорту, заставив вас ощущать себя раздутыми. Основное блюдо было достаточно соленое, и сейчас вам неописуемо охото пить? Сделайте пару глотков и подождите — вероятнее всего, этого окажется довольно, чтоб утолить жажду.

Вы длительно и активно тренировались

Мы теряем электролиты, в числе которых калий и натрий, через пот. Конкретно потому, если вы серьезно потеете на тренировке, вам нужно вернуть эти принципиальные питательные вещества, которых нет в обычный воде. Так что заместо сладкого спортивного напитка специалисты рекомендуют выбирать кокосовую воду, богатую калием, магнием, натрием, витамином С и клетчаткой. Только будьте аккуратны с ароматизаторами, которые ко всему этому добавляют еще и тонну калорий.

Med2

Врачи растолковали, в каких ситуациях необходимо пить меньше воды

КОММЕНТАРИИ