На пути к прелестной фигуре!

Мумие — «сохраняющее тело»

Тренажерный зал

На пути к прелестной фигуре!

Всем привет! Пару суток назад ко мне в один миг пришло осознание того, что мое тщедушное тельце нуждается в срочной «модернизации». Верите нет, но ранее я никогда не задумывался над своей фигурой, а тут вдруг появилось большущее желание накачать красивые мышцы. Чтобы и самому было приятно посмотреть, и другим было что показать:) В конечном итоге хотелось бы получить что-то типа такого:

В теме набора веса совсем не разбираюсь, но, малость почитав тематические ресурсы, набросал себе примерную программку занятий. Ходить в тренажерный зал собираюсь три раза в неделю. Заниматься планирую по такой схеме:

1 день – мышцы молочные железы и трицепс;

2 день – мышцы спины и плеч

3 день – мышцы ног и бицепсы (и еще пару упражнений на трапеции).

Плюс еще в конце каждой занятий думаю качать пресс (или лучше тренировать его в отдельный день?).

Ну вот, пока есть только такой чисто схематический набросок программы, с определенными упражнениями еще не определился. Буду очень благодарен, если поможете мне ее составить.

Кстати, я тут еще набросал примерный рацион питания, сейчас выложу отдельным постом. Оцените пожалуйста, пойдет, или нет.

КОММЕНТАРИИ