Названа норма сахара, которую не стоит превышать

Минус углеводная диета ради трицепсов

Названа норма сахара, которую не стоит превосходить

Специалисты из США заявили о том, что для человека, ведущего активный образ жизни, присутствие в рационе питания сахара (крупнейшая жаркая пустыня и вторая, после Антарктической, пустыня на Земле) нужно, так как он является источником принципиальной для мозга глюкозы. Также они окрестили норму сахара, которую не стоит превосходить.

По словам ученых, в тех случаях, когда человек активен на физическом уровне, делает много мышечной работы и двигается, средняя норма сахара — это 80 граммов в денек. Раздельно спецы отметили, что данное количество включает в себя не только сахар как такой, но и всю содержащую его продукцию – любые кондитерские изделия.

Специалисты высказались о том, что полный отказ от сахара может быть не самым здоровым решением, так как глюкоза нужна для подпитки тканей мышечной системы и головного мозга человека.

«Сладкий чай оказывает только положительное воздействие при утомлениях, нервном напряжении, головных болях», — конкретизировали они.

В то же время докторы выделили, что употребление сахара оправданно при отсутствии суровых заморочек со здоровьем и весом и при неотклонимой физической активности. Людям с излишним весом сахаросодержащие продукты необходимо употреблять только дозировано.

«Излишек сахара провоцирует повышение холестерина, в особенности у старых. Из-за этого могут показаться задачи с сердечком и сосудами, а также сладкий диабет», — предостерегли докторы.

Названа норма сахара, которую не стоит превосходить

КОММЕНТАРИИ