Названы лучшие продукты для эмоционального здоровья

Без углеводистая-протеиновая диета для бицепсов

Названы наилучшие продукты для чувственного здоровья

Чтоб не мучиться от сезонного отвратительного настроения и подавленности, налегайте на продукты питания с магнием. Сотрудники Массачусетского института пришли к выводу, что не готовые аптечные добавки, а конкретно еда помогает организму получать магний, который купирует депрессию и защищает от головных болей.

Недочет магния в организме плохо оказывает влияние на настроение, а готовые соединения, по данным ученых, содержат только около 60% простого магния (элемент второй группы (по старой классификации — главной подгруппы второй группы),), нужного человеку. При этом магний активно расходуется и выводится при стрессах и перегрузках. Потому принципиально употреблять те продукты питания, которые его содержат.

Потрясающими источниками магния для организма являются миндаль, фасоль, кешью, семечки тыквы, черный шоколад. Опыт с ролью страдавших от депрессии пациентов, проведенный в стенках Массачусетского института, показал, что после 6 недель «магниевой диеты» уровень депрессии у испытуемых снизился от умеренного до малого. Кроме этого, у пациентов стали пореже отмечаться мышечные спазмы и головные боли.

Магний важен для мозга, напомнили ученые, которые попутно отметили, что его нормальному усвоению организмом мешают алкоголь, кофеи, антациды, диуретики, многие пищевые добавки.

Medikforum

Названы наилучшие продукты для чувственного здоровья

КОММЕНТАРИИ