Названы основные принципы популярной среди звезд диеты «пять…

Едим в Доминикану

Названы главные принципы пользующейся популярностью посреди звезд диеты «5…

Спец по физическому воспитанию Харли Пастернак, помогающий подкорректировать недочеты фигуры известным личностям, в частности певице Леди Гага, заявил, что восстановить вес способен даже человек с последней стадией ожирения.

Он разработал специальную программку и именовал главные принципы пользующейся популярностью посреди звезд шоу-бизнеса диеты «5 причин». Фитнес-тренер рекомендует придерживаться выдуманных им правил и тогда вес нормализуется. Диета «5 причин» рассчитана на месяц и одну неделю. В течение этого времени человек должен питаться 5 раз в денек. Еду нужно принимать каждые три часа, но порции необходимо делать малеханькими. В рацион необходимо включать полезные жиры, клетчатку, сложные углеводы, белки и воду. Допускается пить чай и кофе, но без сахара.

Наставник советует делать физические упражнения 5 раз в неделю длительностью 25 минут. Меж подходами необходимо делать малые паузы, потому занятия получаются очень напряженные. Во время диеты «5 причин» воспрещается переедать и не допускается употреблять полуфабрикаты.

Харли Пастернак рекомендует после пробуждения испить стакан воды и через час после этого позавтракать. На 1-ый прием еды необходимо приготовить 150 гр курицы, яичницу, овощи и фрукты. 2-ой предполагает яблоки и творог. На обед допускается съесть кашу с мясом и легкий суп. Последующий прием еды предполагает несладкие фрукты и орешки. За два часа до сна лучше съесть овощной салат с ложкой растительного масла.

Диета «5 причин» разрешает раз в неделю употреблять всякую еду, но необходимо не переусердствовать с калориями. Данная программка содействует уменьшению массы тела, но при ее выполнении мускулы не должны «перегорать». Недочетами диеты является нередкие приемы еды. Некие посчитают очень сложным трениться 5 раз в неделю.

Названы главные принципы пользующейся популярностью посреди звезд диеты (или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным) «5…

КОММЕНТАРИИ