Названы здоровые правила потребления спиртного

Это приятное занятие может укрепить ваше сердце

Названы здоровые правила употребления спиртного

Врачи из Австралии выступили на страничках прессы с советами о том, как должны складываться дела с спиртными напитками. Спецы, представляющие Институт Нового Южного Уэльса, призвали в этом вопросе придерживаться нескольких правил.

Докторы заявили, что обычным качеством любителей провести время с бокалом в руке является неадекватная оценка количества выпиваемого спиртного. «Один человек наливает практически до краев, а другой — одну десятую, при этом оба молвят, что выпивают бокал вина за вечер», — иронизируют ученые.

Они подчеркивают: не следует потреблять более 2-ух «дринков» в денек, в неприятном случае речь будет идти уже о злоупотреблении алкоголем. Один «дринк», по словам профессионалов, — это 10 граммов алкоголя, или 100 мл вина средней крепости. Если напиток крепче, чем вино, объем выпивки должен быть и того меньше.

Также принципиально устраивать для себя отдых от спиртного (напитки (также спиртные напитки) — напитки, содержащие этанол (этиловый спирт, алкоголь)), отметили докторы. При этом это в особенности принципиально делать, если человек привык пить, чтоб расслабиться. Людям с таковой привычкой врачи советуют находить для себя приятные на вкус безалкогольные напитки, которые можно разливать в бокалы для вина и услаждаться. За такие паузы без спиртного, по словам профессионалов, необходимо непременно себя хвалить или даже делать для себя самому какие-то подарки – схожее поощрение содействует закреплению здоровой привычки.

«Нужно держать в голове: спиртное — токсин. А выходные без спиртного могут дать реальный шанс печени восстановиться. Кстати, алкоголь вмешивается в усвоение питательных веществ, что может воздействовать на гормональный фон. Паузы без спиртного посодействуют не только сделать лучше самочувствие, но и сохранить фигуру», — резюмировали ученые.

Названы здоровые правила употребления спиртного

КОММЕНТАРИИ