Несколько причин, почему стоит спать без одежды

Как быстрее вернуть форму после новогодних праздников

Несколько обстоятельств, почему стоит спать без одежки

5 весомых аргументов.

Здоровый сон – залог настоящей жизни. Но как нередко мы пренебрегаем необходимостью обеспечить собственному организму настоящий отдых. И заместо того, чтоб разобраться в причинах неспокойного сна, мы предпочитаем просто пить лекарства.

Об этом пишет Хронике.инфо со ссылкой на from-ua.com.

А ведь предпосылки могут быть самыми различными: твердость матраса, высота подушки, пижама, а поточнее, само ее наличие, пишет zerkalo.

1. Регулируется температура тела

Есть несколько главных обстоятельств, почему всем нам стоит по способности отрешиться от одежки, когда приходит время ложиться спать. Одна из них – это баланс температуры тела: когда мы спим нагишом, температура регулируется более естественно. Излишнее увеличение температуры (физическая величина, характеризующая термодинамическую систему и количественно) тела – одна из обстоятельств неспокойного сна.

2. Вырабатывается гормон сна

Как ни тяжело в это поверить, ученые обосновали, что сон без одежки увеличивает уровень гормона сна – мелатонина. Здоровый баланс этого гормона (биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в) в организме – залог крепкого сна и неплохого настроения по утрам. К слову, на выработку мелатонина также оказывает влияние освещение и температура воздуха в комнате: в эталоне необходимо спать в полной мгле и при температуре не выше 21°C.

3. Крепит дела

Сон без одежки положительно сказывается и на отношениях межд партнерами – делает их более раскрепощенными, естественными. Когда возлюбленный человек дремлет рядом оголенным, в организме увеличивается уровень окситоцина, который время от времени также именуют гормоном секса. Он также положительно оказывает влияние на качество сна – дарует нам чувство расслабленности и довольства жизнью.

4. Баланс гормона стресса

Кортизол – также узнаваемый как гормон стресса – оказывает влияние на многие процессы, происходящие в нашем организме. Если вам очень тепло под одеялом – уровень кортизола растет. Вы сможете даже не увидеть этого. Но на последующий денек вы будете испытывать особенно сильный голод, волноваться и чувствовать себя не в собственной тарелке. Но, если спать без одежки, то шанс, что температура тела и уровень гормона стресса останутся в норме, существенно вырастет.

5. Жизнь в тонусе

Отсутствие одежки во время сна положительно скажется и на кровообращении – ничто нигде не нажимает и не перекручивается. Это поможет сделать сон более здоровым и в целом сделает лучше ваше самочувствие.

Хроника.инфо

Несколько обстоятельств, почему стоит спать без одежки

КОММЕНТАРИИ