Неувязка со сном

Жалею спарринг-партнера!

Организм

Неувязка со сном

Приветствую! У меня тут появилась малая неувязка, надеюсь вы поможете мне ее решить.

С недавних пор я начал ходить на вечерние пробежки (обычно это происходит в 21-22 часов). Практически сходу после бега (другими словами где-то в 23-00) я ложусь спать. И вот тут –то и возникает неувязка: я несколько часов лежу в постели, но никак немогу уснуть! В итоге засыпаю только где-то часам к 2-3 ночи, а позднее целый день хожу сонным. До того как начал бегать, никаких похожих заморочек не испытывал — отрубался практически сходу.

Так вот, подскажите способ улучшить сон. Может нужно травки какие-то попить, или там освоить особенные дыхательные техники? Готов на любые эксперементы (ну или на фактически любые). В общем, с радостью выслушаю любые представления, так что не стесняйтесь, пишите:)

З.Ы: Снотворное просьба не предлагать – им я воспользуюсь только в последнем случае, когда увижу, что больше ничего не помогает. Ну и то не факт.

КОММЕНТАРИИ