Определено лучшее время для сна днем

Найдены смертельные последствия передозировки витамином В

Определено наилучшее время для сна деньком

Ученые из США установили, в какое время деньком можно позволить для себя мало подремать. Такая привычка связана с огромным оздоровительным потенциалом, убеждены докторы.
Исследователи, представляющие мед школу Кека при Институте Южной Калифорнии заявили, что безупречным временем для сна деньком является не очень длительный период после 15 часов. Если поспать в течение 20-30 минут после 3 часов дня, это поможет существенно сделать лучше самочувствие, убеждены южноамериканские врачи.
Также недолговременный сон в это время дня благоприятно сказывается на качестве мозговых функций, помогает быть активным во 2-ой половине дня и не испытывать заморочек с засыпанием в ближайшую ночь.
«Недолговременная дремота в 15.00 нормально подходит для подзарядки самочувствия и работоспособности. Все равно из-за естественного спада циркадного ритма многие начинают испытывать сонливость и теряют внимательность», — отметили создатели.
Спать подольше в это время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) суток специалисты не рекомендуют, так как длительный сон деньком может перейти в глубокую фазу, и после пробуждения человек еще длительно не сумеет отступить от сновидений. Ночкой при этом вероятна бессонница.
Ранее японскими учеными из Института Токио было найдено, что дневной сон длительностью более 40 минут коррелирует с высочайшим риском развития заболеваний сердца.

Определено лучшее время для сна днем

Определено наилучшее время для сна деньком

КОММЕНТАРИИ