Опыт

Как накачать ноги?

Сбросила до 5 кг!

Опыт

Если с лишним весом Вы боритесь диетой – вот Вам информация о любопытном исследовании ученых.

Американские ученые-диетологи провели опыт.

Пригласили 38 дам тучного телосложения, которые следовали диете, рассчитанной на потребление1200 ккал в день.

— 12 дам (контрольная группа) ограничивались только диетой, а другие, по мимо диеты, делали программу аэробных упражнений

— 14 дам занимались ходьбой и бегом в течение 30 минут перед завтраком

— 12 в течение 30 минут перед ужином.

Через 5 недель существенных различий в потере веса меж группами не обнаружилось (3,41 кг в контрольной группе, 3,79- в «утренней» и 3,66- в «вечерней» группах). Но измерение жировой и мышечной тканей, проводимое способом взвешивания под водой, показало, что дамы контрольной группы, не специализирующиеся физическими упражнениями, утратили 1,42 кг мышечной массы, дамы «утренней» группы- 0,75, а в «вечерней» не только не утратили, но даже прибавили 0,19 кг мышечной массы.

Так что стоит изнурять себя различными диетами, но не заниматься физическими упражнениями? Или испытать сбалансировать свой рацион и уделять обыденный пробежке или быстрой ходьбе хотя бы 20-30 минут в день и вашим результатом будет не только снижение веса, ну и укрепление вашего общего мышечного тонуса. Этот вариант, позволит перевоплотить вашу мечту о прелестной и стройной фигуре в реальность и много важен тот факт, что эффект от похудания сохранитьсяна продолжительно!

КОММЕНТАРИИ