Осторожно: эти продукты могут усилить чувство голода

Низкоуглеводная диета действует на мозг подобно экстази

Осторожно: эти продукты могут усилить чувство голода (Голод — ощущение потребности в еде)

Неплохой аппетит и неизменное чувство голода являются главными причинами переедания и, как следствие, набора излишнего веса.

Так как не за горами пляжный сезон и за оставшиеся вешние недели необходимо успеть скинуть лишний вес, у большинства людей появляется вопрос «что исключить из рациона, чтоб не хотелось есть?».

Большая часть вредных для фигуры товаров люди употребляют меж основными приемами еды, называя их перекусами. Но даже не подозревают, что они не снимают голод, а напротив, провоцируют его возникновение.

Диетологи убеждены, что некие продукты в реальности могут усиливать голод и стимулировать развитие «зверского» аппетита. Чтобы посодействовать всем желающим похудеть к лету, специалисты перечислили их:

— хлебобулочные изделия и сдобная выпечка;

— чипсы, снеки, сухарики;

— сладости: конфеты, печенье, пирожные, вафли и так дальше;

— газированные напитки, в особенности сладкие;

— колбасные изделия и бутерброды с ними.

Во всех перечисленных продуктах содержится много сахара и соли, а они в свою очередь задерживают жидкость в организме и увеличивают уровень глюкозы в крови.

Таким образом, в организме человека делается больше гормона инсулина, от чего и усиливается аппетит.

К тому же, сладкая и соленая еда поставляет в мозг сигнал о том, что желудок пуст, и поэтому человек практически через несколько минут после такового перекуса опять желает есть.

Диетологи советуют перекусывать продуктами с низким содержанием калорий, но при этом в них должны находиться питательные вещества, витамины, полезные жиры, белки или углеводы. Это могут быть фрукты, овощи, сухофрукты, творог, ягоды, смузи, орешки.

Med2

Осторожно: эти продукты могут усилить чувство голода

КОММЕНТАРИИ