Озвучен самый здоровый принцип питания для всех

Преимущество морепродуктов

Озвучен самый здоровый принцип питания для всех

Президентская комиссия Американской ассоциации сердца (ААС) обнародовала результаты нового исследования, в ходе которого спецами было сформулировано принципно принципиальное для здоровья и защиты от преждевременной погибели правило. Оно звучит так: чтоб стать более здоровым человеком, необходимо подменять насыщенные жиры ненасыщенными.

Согласно данным, размещенным ААС, подмена сливочного масла и других насыщенных жиров на растительные масла уменьшает возможность пострадать от сердечных болезней на 30%. Принцип подмены насыщенных жиров ненасыщенными может посодействовать людям обойтись без статинов – фармацевтических средств для понижения уровня холестерина, убеждены южноамериканские кардиологи.

Таковой вывод был изготовлен после анализа новейших научных данных и результатов широких исследовательских работ о воздействии употребления насыщенных жиров и их подмены на другие виды жиров и углеводы. Ученые констатировали: в то время как подмена насыщенных жиров углеводами не приносит положительного эффекта здоровью, их подмена ненасыщенными жирами позволяет продлить жизнь.

Главные источники насыщенных жиров – это молочные продукты (до этого всего, с высочайшим процентом жирности), свинина и говядина, а также тропические масла (кокосовое, пальмовое). По словам ученых, толика этих жиров (русская фамилия) в рационе питания современных людей очень высока для того, чтоб такое питание числилось здоровым. До этого всего, по их словам, это связано с тем, что люди потребляют в большенном количестве полуфабрикаты и еду из заведений общепита.

К ненасыщенным жирам, которые кардиологи советуют употреблять в еду, относятся полиненасыщенные жиры и мононенасыщенные жиры – это оливковое масло, различные ореховые масла, рыбий жир, льняное и подсолнечное масла, свиное сало.

 

Озвучен самый здоровый принцип питания для всех

КОММЕНТАРИИ