Озвучен самый здоровый принцип питания для всех

Какая пища лучше всего укрепит иммунную систему

Озвучен самый здоровый принцип питания для всех

Президентская комиссия Американской ассоциации сердца (ААС) обнародовала результаты нового исследования, в ходе которого спецами было сформулировано принципно принципиальное для здоровья и защиты от преждевременной погибели правило. Оно звучит так: чтоб стать более здоровым человеком, необходимо подменять насыщенные жиры ненасыщенными.

Согласно данным, размещенным ААС, подмена сливочного масла и других насыщенных жиров на растительные масла уменьшает возможность пострадать от сердечных болезней на 30%. Принцип подмены насыщенных жиров ненасыщенными может посодействовать людям обойтись без статинов – фармацевтических средств для понижения уровня холестерина, убеждены южноамериканские кардиологи.

Таковой вывод был изготовлен после анализа новейших научных данных и результатов широких исследовательских работ о воздействии употребления насыщенных жиров и их подмены на другие виды жиров и углеводы. Ученые констатировали: в то время как подмена насыщенных жиров углеводами не приносит положительного эффекта здоровью, их подмена ненасыщенными жирами позволяет продлить жизнь.

Главные источники насыщенных жиров – это молочные продукты (до этого всего, с высочайшим процентом жирности), свинина и говядина, а также тропические масла (кокосовое, пальмовое). По словам ученых, толика этих жиров (русская фамилия) в рационе питания современных людей очень высока для того, чтоб такое питание числилось здоровым. До этого всего, по их словам, это связано с тем, что люди потребляют в большенном количестве полуфабрикаты и еду из заведений общепита.

К ненасыщенным жирам, которые кардиологи советуют употреблять в еду, относятся полиненасыщенные жиры и мононенасыщенные жиры – это оливковое масло, различные ореховые масла, рыбий жир, льняное и подсолнечное масла, свиное сало.

 

Озвучен самый здоровый принцип питания для всех

КОММЕНТАРИИ