Поддерживаем форму и здоровье молочные железы

Упражнения с мячом для спорта — путь к идеальной фигуре

Грудь после родов

Поддерживаем форму и здоровье молочные железы


Обвисание молочные железы является обыденным физиологическим процессом. Кстати говоря, очень принципным для здоровья процессом. Становясь менее упругой, женская грудь служит специфичной защитой организма от раковых клеток.
При помощи обыденного теста можно проверить, как упруга ваша грудь. Положите под грудь карандаш, позже поднимите руки — если он не упал, значит, грудь обвисла. С возрастом эта неувязка будет напоминать о себе все настойчивее.

Грудь во время беременности и после родов

Большая часть кормящих матерей замечают, что после родов грудь ощутимо теряет форму, непосредственно в этот период у дам, обычно, появляются 1-ые грозные комплексы, связанные с формами тела, и мысли о пластике.

В этот период очень принципно обеспечить верный уход за своей грудью. Спецы рекомендуют обязательно носить бюстгальтер во время беременности и не снимать его даже ночью. Также необходимо делать определенные упражнения для молочные железы. Гигантскую пользу принесут самомассаж и контрастные обтирания.

И хотя делать пластику молочные железы рекомендуют непосредственно после родов, чтоб в дальнейшем не появились трудности с грудным вскармливанием, все же на данном шаге вряд ли стоит прибегать к так последней мере, ведь все еще можно поправить и без скальпеля.

Необходимость обследований

С возрастом грудь становится мягкой не случаем. Такой естественный процесс, по утверждению экспертов, является природным маркером раковых клеток.

Дважды в год каждой даме следует проводить самообследование молочные железы и посещать доктора раз в год. Это позволяет выявить на ранней стадии возможные раковые заболевания и впору принять соответствующие меры.

Питаемся правильно

Пытайтесь употреблять больше витаминов А, С и Е, содержащихся, например, в цитрусовых, бананах, моркови, и зеленых овощах (свежая зелень, сельдерей, шпинат). Также здоровью молочные железы способствуют растительные жиры, в большом количестве находящиеся в авокадо, орехах и оливковом масле. Главными защитниками дам от рака молочные железы являются томаты и брокколи, поэтому не стоит о их забывать.

Уход за грудью

Косметологи советуют использовать кусочки льда для протирания зоны декольте или даже на некоторое время обкладывать ее льдом. Если к идентичной процедуре привыкнуть достаточно тяжело, то можно поменять ее обтиранием молочные железы смоченным в холодной воде полотенцем и контрастным душем – такие меры способствуют укреплению соединительной ткани.

Нередко пользуйтесь особенным кремом, предназначенным для ухода за грудью и зоной декольте, либо маслом шиповника: оно помогает предупредить образование малеханьких морщин.

Упражнения для молочные железы

Есть очень эффективное и в то же время несложное занятие, помогающее поддерживать хорошую форму молочные железы. Улыбнувшись во весь рот, попробуйте почувствовать, как напряглась шея и зона декольте, на несколько секунд задержите улыбку. Такое занятие — замечательная тренировка для грудных мускул.

Психологический аспект

Как считают некоторые спецы, повышенное внимание к форме молочные железы часто оказывается неувязкой психологической, симптомом невысказанного, укрытого неудовлетворения и страхов. Рвение к изменению формы молочные железы является заместительным приемом психики, позволяющим, таким образом, переключаться с негативных травмирующих переживаний. По мнению психологов, даме нередко нужно поменять не грудь, а способность к восприятию себя и окружающей действительности.

КОММЕНТАРИИ