Поздний ужин ударит по здоровью

Роспотребнадзор: На Мадагаскаре случилась выходка чумы

Поздний ужин (арх) стукнет по здоровью

Привычка есть поздно вечерком приводит не только к ожирению, но может вызвать обострение приобретенных болезней и даже повысить риск захворать раком.

По словам доктора мед наук Антонины Стародубовой, люди переедают из-за того, что не желают или не успевают всеполноценно позавтракать, потому они обязаны поздно и обильно ужинать. Она выделила, что таковой режим питания может вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта, язву и гастрит. Не считая того, у любителей поздних ужинов велик риск появления нарушений обмена веществ, в том числе, ожирения и сладкого диабета. Очень жирная еда на ночь приводит также к нарушению сна, отрыжке и изжоге.

Она отметила, что врачи не советуют таковой режим приема еды, так как он очень плохо сказывается на здоровье.

«Необходимо непременно отыскивать возможность есть как минимум 3 раза в денек, а нормально — 5 — 6 раз маленькими порциями», — порекомендовала доктор.

Но основная неудача подстерегает тех, для кого ночная закуска перевоплотился в психическую или психиатрическую делему. У таких людей с утра нет аппетита, зато к вечеру, а в особенности ночкой, калории употребляются с двойной силой. Специалисты даже ассоциируют ночные трапезы с наркоманией.

Потому врачи советуют ужинать более чем за 2 часа до сна и есть просто усваиваемую и некалорийную еду.

Стародубова рекомендует есть на ужин что-то белковое, к примеру, творог, омлет или рыбу с овощным гарниром.

SvPressa

Поздний ужин стукнет по здоровью

КОММЕНТАРИИ