Преддиабет: что это такое, симптомы и лечение преддиабета

Названо простое средство от возрастной потери зрения

Преддиабет: что это такое, симптомы и исцеление преддиабета

Длительное время, время от времени в течение многих лет, расстройство метаболизма углеводов может оставаться сокрытым, незамеченным, без завышенного содержания сахара в крови (жидкая подвижная соединительная ткань внутренней среды организма, которая состоит из). Диагностика преддиабета затруднена из-за небогатых и атипичных признаков расстройств диабетического типа. МедикФорум узнал, на что необходимо направить внимание.

Жалобы могут быть обыденным делом — вялость, понижение работоспособности, неизменные головные боли и т. д. Время от времени к ним добавляются судороги, сердцебиение, завышенное потоотделение.

Признаки преддиабета

Ожирение или утрата веса также могут быть преждевременными, а время от времени и единственными проявлениями преддиабета, в особенности при резвом развитии.

•Сахар в крови и инсулин

После еды организм начинает обрабатывать углеводы, белки и жиры. Мы измеряем эти питательные вещества в граммах и калориях, но организм распознает их только как горючее. Имейте в виду, что каждый углевод, который вы потребляете, преобразуется в глюкозу. Правда в том, что хлеб, макароны, тортики, фрукты, крупы, картофель, рис, газированные напитки и т. д. преобразуются в глюкозу. Так как глюкоза является топливом, она очень токсична в огромных количествах, если она не поглощается клеточками. Вот почему наш организм обладает уникальным механизмом для хранения глюкозы в клеточках. Таким образом, огромное количество глюкозы в крови хранится самым резвым методом в клеточках в форме гликогена.

Поджелудочная железа чувствует завышенный уровень сахара в крови и секретирует инсулин. Инсулин — это особенный гормон, который позволяет глюкозе (также жиру и аминокислотам) просачиваться в клеточки мускул и печени. Но вот незадача. Когда эти клеточки перегружены, к примеру, у людей, которые ведут сидящий образ жизни, эта глюкоза преобразуется в подкожный жир.

Если мы вернемся на 10 000 лет вспять, то увидим, что у наших протцов не было доступа к сахарам или к доступу ко многим углеводам. Тут и там были фрукты, корнеплоды, а углеводы вообщем являлись очень маленькой частью ежедневного питания. Некие антропологи говорят, что доисторические люди потребляли только 80 граммов углеводов в денек. Остальная часть их еды состояла из белков и жиров. И низкое потребление углеводов (органические вещества, содержащие карбонильную группу и несколько гидроксильных групп) обеспечило малое увеличение уровня сахара в крови.

Так вот, когда мы употребляем очень много углеводов, поджелудочная железа выделяет инсулин (гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной). Но если клеточки в мышцах и печени перегружены гликогеном, то организм равномерно начинают не реагировать на инсулин. Интенсивность возможности использовать инсулин миниатюризируется. Если глюкоза не может попасть в печень или мышцу, она остается в крови. Поджелудочная железа ощущает, что в крови очень много глюкозы и вырабатывается еще больше инсулина. Из-за чего сенсоры клеточной поверхности становятся еще более устойчивыми к инсулину, поэтому что высочайшие уровни инсулина также очень вредоносны.

Когда мы едим очень много углеводов и не двигаемся, и не тренируемся, организм развивает все огромную резистентность к инсулину.

Что такое преддиабет

Преддиабет — это состояние, характеризующееся увеличением уровня (Уровень — измерительный инструмент прямоугольной формы из пластика, дерева или металла) сахара, который не является довольно высочайшим для диагностики диабета. Верная диета сумеет предупредить прогрессирование заболевания.

Диета в состоянии преддиабета должна быть сбалансирована, включая полезные продукты для понижения уровня глюкозы у пациентов, находящихся в зоне риска развития диабета 2 типа.

Этот режим просит переосмысления питания, так как некие обычные для вас продукты содержат ингредиенты, которые увеличивают уровень сахара в крови.

Придерживаясь этой диеты, можно сделать лучше состояние здоровья и восстановить вес. В этой статье вы узнаете о здоровом питании в стадии преддиабета.

Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови мало выше нормы, но не таковой высочайший, чтоб диагностировать диабет 2 типа.

Эта диета будет полезна не только клиентам в состоянии преддиабета, но и всем другим, независимо от того есть ли у них риск захворать диабетом.

Продукты, которые стоит употреблять в состоянии преддиабета

Наилучшими для контроля уровня глюкозы являются продукты, имеющие маленький гликемический показатель. Они насыщают организм клетчаткой, белками, полезными жирами.

Примерное меню для пациентов в состоянии преддиабета смотрится последующим образом:

•Хлеб из цельного зерна

•Овощи, не содержащие крахмала, к примеру, морковь или зеленоватая фасоль

•Бобы и фасоль

•Топинамбур

•Макаронные изделия из цельного зерна

•Курятина без кожицы

•Натуральный йогурт

•Яичные белки

•Киноа или гречка

Нелегальные продукты

Чтоб уровень сахара в крови нормализовался, лучше избегать всех товаров, которые могут прирастить уровень глюкозы (или виноградный сахар, или декстроза (D-глюкоза), С6H12O6 — органическое соединение,).

Не лучше употреблять последующие продукты и напитки:

•Сладости и выпечка

•Мороженое и шоколад

•Газированные напитки и энергетики

•Фруктовые соки с добавлением сахара

•Чернослив и финики

•Еда с высочайшим содержанием сахара (инжир, бананы, фруктовый сироп)

•Фаст фуд и еда резвого изготовления

•Маргарин и вредные жиры

•Жирные молочные продукты

•Консервированные продукты или еда с высочайшим содержанием соли

•Спиртные напитки

Меню для людей в состоянии предиабета

Когда у человека диагностируют преддиабет, доктор обычно предлагает поменять рацион питания, чтоб предупредить диабет. Определенные нюансы, к примеру, возраст, вес, или другие расстройства — такие, как гестационный диабет — также принимаются во внимание.

Меню может подбираться персонально в согласовании с потребностями каждого пациента. Ниже приведены варианты блюд, которые можно внести в собственный рацион питания.

•Чай, кусочек цельнозерновой хлеб, сыр с низким содержанием жира и йогурт

•Чай, салат, яичко

•Грейпфрутовый сок, крекеры из цельного зерна, авокадо или помидоры

2-ой завтрак

•Апельсинный фреш и цельнозерновой крекерами

•Фруктовый чай

•Овсянка или миндальное молоко

•Салат из моркови, тунец и карий рис

•Постное мясо, зеленоватый салат, фрукты

•Цыпленок на гриле, карий рис, овощи

•Греческий йогурт с черникой

•Тост из цельного зерна, а также кусок мяса индейки

•Рыба на гриле с овощами, приготовленными на пару

•Овощной суп с курицей на гриле

•Пюре из тыквы, рис, желе или фрукты

Есть много нужных товаров, которые стоит употреблять для контроля состояния перерддиабета. Но очень полезно в дополнение к здоровому питанию делать физические упражнения, чтоб получить наибольший положительный эффект.

Если ваши анализы крови находятся на пределе или вам диагностировали подготовительный диабет, вы сможете замедлить это процесс и возвратиться к нормальному виду жизни.

Физическая активность и каждодневные упражнения оказывают большущее воздействие на резистентность к инсулину. Мышцы «сжигают» лежащий гликоген в клеточках во время и после тренировки. Мускулы, которые получают нагрузку отчаянно нуждаются в этом гликогене и посодействуют регулировать резистентность, чтоб получить собственный гликоген. Вот почему проф спортсмены могут есть 400-600 граммов углеводов и при этом находятся в хорошей форме.

Вас волнует преддиабет? Начните борьбу уже сейчас!

Преддиабет: что это такое, симптомы и исцеление преддиабета

КОММЕНТАРИИ