Про калории

Массаж горячими травяными мешочками Пинда Шведа

Сбросила 15-40 кг

Про калории

Практически все советы начинаются с ограничения в потреблении калорий.

Существует много всяких систем подсчета, таблиц калорийности и пр. и пр.

Но! Вот что меня всегда смущало:

1. РАзличия в показаниях. 2. Расчет калорийности готовых блюд.

Согласитесь, погрешность великая. Не считая того, расчитать какое кол-во энергии было потрачено — то же нереально. Да, кстати, доверять показаниям беговых дорожек и других велотренажеров, нельзя. Ну или по последней мере брать их за базу не верно.

И как, скажите, на данный момент что ? ? ?

Я для себя решил так: проанализировал свой рацион и начал избавляться от общепризнанных «тяжелых»(или как мы с женой это называем толстых) продуктов/ингридиентов/блюд. Все тривиально — в черный список были внесены все сахоросодержащие и мучное. Все умеренно было сделано. Никаких резких движений. Сначало сахар (кофе, кстати, без сахара просто идет, а вот чай…. ).

Но главное в этом, не ждать быстрых результатов. То что откладывал в течение 25 лет, не может уйти за неделю, в приципе.

КОММЕНТАРИИ