Продукты, нужные в мужском рационе

Пробуем пилинг черным забугорным мылом

Продукты, нужные в мужском рационе

Есть ряд продуктов, которые спортсменам следует употреблять нередко, потому что они помогают получать больший эффект от спортивных занятий и дольше оставаться бодрым, активным и здоровым.

Думаю, ни для кого не является секретом, что многие раздельно взятые продукты имеют несколько подходящих характеристик. Так, к примеру, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания продукты «работают» сходу и на повышение мужской потенции. А другие полезные для сердца продукты параллельно защищают от многих обретенных болезней и рака (т.к. они делают лучше циркуляцию крови).

Поддержание хорошего иммунитета, предотвращение утраты мышечной и костной массы прямо зависит от характеристики получаемых организмом питательных веществ. Возьмем хотя бы относящиеся к афродизиакам морепродукты. Они наращивают животрепещущие силы и тонус, помогают избавиться от депрессии, сохраняют здоровье и молодость, стимулируют половое желание. А самое главное, что морепродукты очень богаты цинком, который принимает участие во многих процессах нашего организма: начиная созданием ДНК, и, заканчивая восстановлением клеток.

Какие конкретно продукты стоило бы порекомендовать употреблять мужчинам для сохранения и укрепления их здоровья?
Капуста содержит неограниченное количество питательных частей и очень мало калорий. Благодаря обилию в ней клетчатки капуста дает чувство сытости, насыщает наш организм питательными веществами, не перегружая его калориями – все это делает данный овощ замечательным продуктом для похудания. Антиоксиданты, находящиеся в капусте, способствуют снижению риска возникновения рака.
Творог является источником белка и кальция. Он в особенности хорош для юношей, которые поднимают тяжести и наращивают мышечную массу, потому что белок из данного продукта усваивается копотливо, он умеренно в протяжении долгого времени обеспечивает собою организм.

Лосось выделяют среди других жирных пород рыб из-за обильного содержания в нем жирных кислот.

Гранат способствует снижению риска возникновения рака предстательной железы, это делает гранат очень принципным продуктом в питании юношей. Также фрукт богат витамином C.

Говядина является неплохим источником белка, не считая того, она содержит железо, доставляющее к клеткам организма кислород. Мужчинам, в особенности, много работающим физически или нередко посещающим спортзал, не стоит недооценивать роль железа в своем рационе.

Финики отлично употреблять после физических нагрузок. Это продукт, обладающий высоким гликемическим индексом (по другому говоря, содержащий много углеводов). Это означает, что употребление фиников помогает мышечным клеткам более быстро усваивать белок.

Большая часть юношей после физических упражнений едят бананы, но их гликемический уровень равен 56, а у фиников — 103, поэтому финики являются более привлекательным продуктом. Но помните, что продукт со так высоким гликемическим уровнем следует употреблять исключительно в следующий после занятий прием пищи, в другое же время нужно употреблять имеющие небольшой гликемический уровень продукты (овощи, мясо, рыба, несладкие молочные продукты).

Итак, отправляясь в магазин, постарайтесь положить в свою корзинку вышеупомянутые продукты. Пусть они поменяют в вашем рационе употребляемые ранее колбасы, копчености, пиццу, картофель фри и другие неполезные продукты.

КОММЕНТАРИИ