Психологи рассказали, как бороться со стрессом

Неврологи назвали лучшие продукты для мозга

Психологи поведали, как биться со стрессом

Исследователи из США окрестили приятные мемуары наилучшим методом борьбы со стрессом. Они заявили, что память может существенно посодействовать людям в сложных ситуациях, когда человек испытывает стресс (совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на).
Так, ученые молвят, что есть огромное количество методов борьбы со стрессом. К примеру, отлично помогает совладать со стрессом жгучая ванна, теплый напиток или массаж. Но не всегда эти методы можно использовать в реальной жизни. Время от времени стресс необходимо снять в ситуации, когда нереально пользоваться любым из этих способов.
В таких ситуациях специалисты рекомендуют обращаться к собственной памяти: приятные мемуары посодействуют совладать со стрессом в недлинные сроки. Исследователи говорят, что они ослабляют негативное воздействие стрессовой ситуации на целых 85%.
Не считая того, психологи молвят о том, что, в целом, мечты и положительная визуализация это безусловно также красивый метод для преодоления стресса, и психологи не зря советуют подобные практики. Но в стрессовых ситуациях мемуары помогают намного лучше. В случае сильных переживаний психологи молвят о необходимости вспомнить какое-либо приятное место, где человеку было отлично и на несколько минут перенестись в идей туда, попробовать вспомнить запахи и вкусы, это поможет снять стресс. Во время опыта ученые узнали, что у тех кто вспоминал счастливые моменты из прошедшего, был зафиксирован более маленький уровень кортизола, вещества в мозге являющегося гормоном стресса, это гласит об эффективности этого способа, который рекомендуется использовать всем, кто мучается от сильного стресса.
Ранее ученые поведали, как снять стресс.

Психологи рассказали, как бороться со стрессом

Психологи поведали, как биться со стрессом

КОММЕНТАРИИ