Пять правил, чтобы зимнее утро было бодрым и добрым

Чем могут закончиться три часа телевизора в день

5 правил, чтоб зимнее утро было бодреньким и хорошим

В прохладное время года фактически каждый человек испытывает трудности с преждевременным подъемом с постели, сборами на работу и выполнением неотклонимых задач в течение дня. Сонливость настигает всех, кто не умеет заряжаться энергией с самого утра, потому специалисты составили перечень правил, которые посодействуют стремительно пробуждаться зимой и бодренько идти на работу/учебу.

Включите эти 5 правил в собственный режим, тогда ваше зимнее утро будет бодреньким и хорошим:

1. Заведите будильник на 30-60 минут позднее, чем обычно. Но при этом следует лечь спать тоже пораньше, по другому ваш организм испытает стршный стресс от недосыпа.

2. Умывайтесь холодной водой, а позже примите контрастный душ. Холодная вода отлично взбадривает, ее, кстати, можно использовать и в течение дня, если вдруг вам захочется спать.

3. Включайте возлюбленную музыку по утрам. Она дозволит вам резвее включиться и не делать мыслить о сне. Ученые подтверждено, что возлюбленная, приятная на слух, музыка заряжает человека положительной энергией.

4. Позавтракайте чем-нибудь калорийным, полезным и смачным.Бутерброды, к примеру, готовятся за пару минут, только не стоит класть на хлеб колбасу или сосиски. Отварите с вечера куриную грудку, а днем отрежьте пару кусочков цельнозернового хлеба и уложите на них листья салата, нарезанное мясо, свежайшие помидоры, болгарский перец, огурцы, в общем, любые овощи, которые есть в вашем холодильнике, а также вареное яичко. И завтракайте на здоровье.

5. Носите колоритную одежку. Естественно, это правило могут выполнить только те, у кого на работе нет точного регламента относительно дресс-кода. Другие должны выбирать хотя бы один предмет гардероба, который одним только цветом будет облагораживать настроение.

Сможете еще пройтись на работу пешком хотя бы 1-2 км, чтоб насытить кровь кислородом, ведь это тоже положительно повлияет на работоспособность и настроение.

Хроника.инфо

5 правил, чтоб зимнее утро (часть суток, следующая за ночью и предшествующая дню) было бодреньким и хорошим

КОММЕНТАРИИ