Пять привычек, которые ускоряют старение

Определены лучшие продукты для «раскачки» метаболизма

5 привычек, которые ускоряют старение

От того, какие привычки и предпочтения есть у вас в питании, зависит почти все.

Профессионалами были названы 5 привычек, что самым суровым образом ускоряют старение, передает СобКор.

Фастфуд

Трансжиры, которые есть в большей части товаров фастфуда, провоцируют в людском организме процессы воспалительного нрава.

Если эти процессы к тому же приобретенные, то действие трансжиров можно сопоставить с бензином для огня. Такими процессами старение ускоряется изнутри средством сокращения длины теломеров — концевые участки хромосом – прим. ред.).

Сладости

У людского организма возможности обработки сахара ограничена. Еще меньше он может совладать с концентрированной формой сахара.

То есть попадание лишнего количества сахара – суровая нагрузка для организма. Сахар, проникая в кровь. Становится предпосылкой заморочек из-за попадания в молекулы белка. Данный процесс, именуемый гликолизом, ускоряет процесс старения клеток.

Излишек углеводов

Рафинированные углеводы – самый обыденный сахар, но «под маскировкой». Происходит очень резвое их перевоплощение в сахар, попадающий в кровь. Не считая уже упомянутого гликолиза, употребление рафинированных углеводов уменьшает инсулинорезистентность. По этой причине профессионалами даются советы делать выбор в пользу сложных углеводов – овощи и цельнозерновые.

Чувство голода

Старение ускорится, если вы решаете поесть, пока не возникнет чувство голода. Как правило, питание в таком случае приводит к очевидному перееданию.

За рабочим столом

Вред для организма наносит питание за рабочим столом, в авто или в стрессовом состоянии. В таком случае кортизол – гормон стресса собирает кровь из желудочно-кишечного тракта и заполняет ею конечности. В итоге пищеварение происходит с замедлением, в еде происходит процесс брожения. В итоге в кровь попадают необыкновенные метаболиты. Более того, кортизол препятствует возможности организма к самовосстановлению.

СобКор

5 привычек, которые ускоряют старение (В генетике и биологии В медицине Старение человека В демографии В философии В)

КОММЕНТАРИИ