Разгрузочный день и очищение организма

Квашеная капуста

Разгрузочный денек и очищение организма

В ближайшее время на прилавках магазинов появилось сильно много вредных товаров, которые очень очень зашлаковывают организм и вызывают ожирение.

Разгрузочный денек идеальнее всего устраивать один раз в неделю, в выходной. В сей день не стоит планировать занятия, требующие особенных энергетических издержек.

Основная цель и полезность разгрузочных дней в том, что они стимулируют обмен веществ и помогают очищению организма, но только при условии их правильного проведения.

Три правила проведения разгрузочного денька:

1. Для питания изберите только один продукт;

2. Выпивайте более 1,5 литра воды, зеленоватого чай илиочистительного чая;

3. Ограничьте физические и чувственные нагрузки.

Вы сможете избрать продукты для разгрузочного денька по собственному вкусу, сможете чередовать их в различные деньки.

Кефирный.

2 литра обезжиренного кисломолочного продукта распределяем на 5-6 приемов еды. Для того, чтоб предупредить развитие чувства голода 3 раза в денек примите по 1 десертной ложке отрубей, которые будут содействовать более резвому насыщению, создавая эффект заполненности желудка.

Творожный.

700 гр обезжиренного творога, дополните приблизительно 60 гр сметаны (до 15% жирности), разделите на 5-6 приемов еды.

Апельсинный.

2 килограмма апельсинов поделите на 5 — 6 приемов еды. Чтоб сделать питание более различным, можно приготовить салат из апельсинов, моркови, капусты и сбрызнуть его лимоновым соком. Для того, чтоб предупредить голод, можно использовать 3 десертные ложки отрубей.

Яблоковый.

2 килограмма яблок поделите на 5-6 приемов еды. Ешьте, лучше с кожицей, в течение денька. Можно запечь яблоки в духовке, добавив травку мяты либо корицу. Кожица яблока очень богата пектином и клетчаткой, что содействует более долгому сохранению сытости.

Мясной.

400 г нежирной вареной говядины (без соли) разделите на 5 равных порций и съешьте в течение денька с гарниром: огурцами, помидорами либо белокочанной капустой (по 100 г).

Гречневый либо рисовый разгрузочный денек.

1 стакан гречневой крупы залейте на ночь 2 стаканами кипяточка, укутайте и оставьте до утра (соль, специи и жир добавлять не надо!). Гречку необходимо съесть в три приема, запивая 1% кефиром (литр на весь денек)
Рисовый денек. Стакан риса залейте стаканом кипяточка и проварите минутку, слейте воду и сварите рис в 2 стаканах воды до готовности. Съешьте в три приема.

Организм в такие деньки очищается от шлаков. Поначалу будет малость тяжело, но позже вы почувствуете облегчение.

КОММЕНТАРИИ