Повышение иммунитета.
Повышение иммунитета в наше время становится одной из важнейших задач для всего человечества.
Для нормальной работы, клетки иммунной системы нуждаются в белках и витаминах для повышения иммунитета — особенно группы В, а также витамины А, С и Е. Клеткам иммунной системы нужны минералы и белки, которые есть в мясе, рыбе и бобовых. Мясо или рыбу желательно есть каждый день, и бобовые надо употреблять два раза в неделю.
Овощи и фрукты красного, желтого и оранжевого цвета содержат бета-каротин, который организм превращает в витамин А, много витамина А, в чистом виде, находится в печени, яицах и масле.
Витамин А и каротин отвечают за силу иммунного ответа на вторжение антигена, они способны защитить организм от многих серьезных заболеваний.
Основным источником витамина С являются плоды шиповника, цитрусовые, петрушка, квашеная капуста. Отсутствие этого витамина уменьшает скорость выработки антител.
Витамин Е содержится в печени и сливочном масле.
Есть много рецептов для укрепления и повышения иммунитета. Но, прежде чем применять их, следует проконсультироваться со специалистом.
Несколько из этих рецептов можем вам представить:
Мелко нарезанный лук — две головки, который смешивают с 200 г сахара добавляют пол-литра воды и кипятят на медленном огне полчаса. Охлаждают и добавляют две столовые ложки меда. Перелить в стеклянные бутыльки и пить по столовой ложке пять раз в день.
Можно укрепить вашу иммунную систему следующим образом:
съедать один зубчик чеснока каждый день или через день. Рубленые три зубчика чеснока, ошпаренные и настоянные сорок минут, вот этим настоем вы можете полоскать горло.
Отвар шиповника так же хорошо укрепляет иммунную систему. Для этого отвар шиповника и горячий чай из ромашки, смешанных в равных частях, можно добавить сахар или мед по вкусу. Пить горячим или холодным.
Каждый день съедать по одной чайной ложке пыльцы, чтобы стимулировать иммунную систему. Зимой каждое утро и вечер пить ложку следующей смеси: в равных частях смешивают сок тертого редиса и тертой моркови, добавляют мед по вкусу и лимонный сок.
Вкусный рецепт для повышения иммунитета является следующая смесь:
- 4 лимона
- 1 стакан грецких орехов
- 300 гр. кураги
- 300 гр. изюма
- 4 столовые ложки меда
Все, кроме меда перемешивается, лимоны предварительно очищенные от коры и семян и нарезать на мелкие кусочки. Добавить мед и смесь распределите в банки. Потребляйте по одной столовой ложке три раза в день.
КОММЕНТАРИИ