Повышение иммунитета.

Повышение иммунитета в наше время становится одной из важнейших задач для всего человечества.

Для нормальной работы, клетки иммунной системы нуждаются в белках и витаминах для повышения иммунитета — особенно группы В, а также витамины А, С и Е. Клеткам иммунной системы нужны минералы и белки, которые есть в мясе, рыбе и бобовых. Мясо или рыбу желательно есть каждый день, и бобовые надо употреблять два раза в неделю.

Овощи и фрукты красного, желтого и оранжевого цвета содержат бета-каротин, который организм превращает в витамин А, много витамина А, в чистом виде, находится в печени, яицах и масле.

Витамин А и каротин отвечают за силу иммунного ответа на вторжение антигена, они способны защитить организм от многих серьезных заболеваний.

Основным источником витамина С являются плоды шиповника, цитрусовые, петрушка, квашеная капуста. Отсутствие этого витамина уменьшает скорость выработки антител.

Витамин Е содержится в печени и сливочном масле.

Есть много рецептов для укрепления и повышения иммунитета. Но, прежде чем применять их, следует проконсультироваться со специалистом.

Несколько из этих рецептов можем вам представить:

Мелко нарезанный лук — две головки, который смешивают с 200 г сахара добавляют пол-литра воды и кипятят на медленном огне полчаса. Охлаждают и добавляют две столовые ложки меда. Перелить в стеклянные бутыльки и пить по столовой ложке пять раз в день.

Можно укрепить вашу иммунную систему следующим образом:

съедать один зубчик чеснока каждый день или через день. Рубленые три зубчика чеснока, ошпаренные и настоянные сорок минут, вот этим настоем вы можете полоскать горло.

Отвар шиповника так же хорошо укрепляет иммунную систему. Для этого отвар шиповника и горячий чай из ромашки, смешанных в равных частях, можно добавить сахар или мед по вкусу. Пить горячим или холодным.

Каждый день съедать по одной чайной ложке пыльцы, чтобы стимулировать иммунную систему. Зимой каждое утро и вечер пить ложку следующей смеси: в равных частях смешивают сок тертого редиса и тертой моркови, добавляют мед по вкусу и лимонный сок.

Вкусный рецепт для повышения иммунитета является следующая смесь:

• 4 лимона
• 1 стакан грецких орехов
• 300 гр. кураги
• 300 гр. изюма
• 4 столовые ложки меда

Все, кроме меда перемешивается, лимоны предварительно очищенные от коры и семян и нарезать на мелкие кусочки. Добавить мед и смесь распределите в банки. Потребляйте по одной столовой ложке три раза в день.