Сальса в фитнес-формате

Нетра тарпана: порадуй свои глазки!

Танцы

Сальса в фитнес-формате

Кто-нибудь подсчитывал, сколько времени мы проводим сидя? Сидим на работе за компютером, позднее дома перед телеком. Меж тем в этом положении замедляется кровообращение, что плохо действует фактически на все наши органы. Что уж говорить о лишних килограммах?

Поэтому просто необходимо разбавлять наш офисный стиль существования чем-нибудь видным и активным. Естественно, это фитнес! Тренажеры, бассейны, классы аэробики. В качестве призов – разные косметические процедуры, обертывания для похудения.

Но почему бы в фитнес-зале нам не потанцевать? Новые хоть какой комплекции и возраста стопроцентно могут справиться с зажигательным аэробным вариантом танца сальса.

Что такое сальса?

  • — Энергичные афро-кубинские ритмы.
  • — Музыка тропиков.
  • — Искрометная импровизация.
  • — Чувство праздника и карнавала.
  • — Танец острый, как соус «сальса».
  • Сердцем сальсы считается Куба, где танцевать ее могут все. Ведь здесь, на обыденных улицах обыденных городских кварталов, танец и родился. Для приезжих проводятся уроки, а по вечерам из кафешек доносится зажигательная музыка – там танцуют сальсу.

    Сальса – очень подвижный танец. Его особенность заключается в том, что верхняя часть тела как бы недвижна, а нижняя – ноги, ноги, талия — задействована суперактивно. В особенности интенсивно работают колени и ступни, грацию добавляют движения рук, наклоны корпуса. Никакая диета для похудения бедерне подействует так, как аэробные занятия сальсой.

    К тому же во время насыщенных занятий обновляется циркуляция крови, она обогащается кислородом, из клеток выбрасываются яды. Занятий способствуют усиленному сжиганию жиров.

    Тяжело ли начать и как быть с партнером?

    Сальса – танец соц: не обязательно иметь постоянного напарника, а танцевать можно везде – на дискотеке, на пляже, на вечеринке. К тому же сейчас популярно направление соло-латина, где можно танцевать в одиночку или «собирать» групповой танец. Танцевальный урок Latina Dance, который предлагает клуб «Фитнес Хаус», предполагает разноплановые виды сальса-хореографии как для дебютантов, так и для профи.

    Обычно в похожих клубах создаются группы для новичков, где ставятся:

    • — базовые шаги;
    • — пластика сальсы;
    • — простые фигуры и фигуры в паре;
    • — легкие связки;
    • — особые движения.
    • Позже проводятся занятия в группах для продвинутых, где связки и движения усложняются. Появляются трюки и легкая акробатика, разные поддержки, вращения, «веревочки» со сцепленными руками.

      Занятия содержат внутри себя пару шажков:

      • — разминку-«растанцовку»;
      • — основную танцевально-аэробную часть с исследованием новых композиций;
      • — восстановительную часть.
      • Вам предложат освоить главные па, но танец в одиночку или с партнером вы будете «рисовать» сами. Сеть клубов «Swim & Gym»для тех, кто готов выплеснуть эмоции и назло нашим промозглым дождям погрузиться в тропикано-настроение, проводит наинтереснейшие фитнес-уроки в стиле «латино».

        Что мы получим в конечном итоге сальса-тренировок?

        • — упругость, контроль над телом;
        • — неплохую координацию и чувство ритма;
        • — подтянутую фигуру;
        • — не нехорошее настроение и массу удовольствия;
        • — освеженный внутренний мир;
        • — возможности общения;
        • — сальса-вечеринки.
        • Специально оставила два последних пт «на сладенькое». Дело в том, что поклонники танца, обычно, не ограничиваются тренировками. Они встречаются на дискотеках, проводят танцевальные вечеринки и конкурсы в разных городах. Это мир общительных, зажигательных и очень веселых людей. А может быть, сальса — танец и вам?

          КОММЕНТАРИИ