Сбросил 12 кг

Сверх углеводная-протеиновая диета ради мышц

Сбросила 5-15 кг!

Сбросил 12 кг.

Поделюсь своим личным опытом. Никогда не страдал лишним весом, но так сложилось, что работа стала «сидячей». Если ранее разъезжал и много ходил, то на данный момент хоть и получил повышение и более стабильную жизнь, но тело стало зарастать жирком. И вот я встал на весы и не поверил свои очам. Мой вес возрос на 12 кг! Приближался пляжный сезон и я сообразил, что нужно что-то поменять, по другому этот процесс не остановить.

Ранее в зал я ходил равномерно 2 раза в неделю. Тогда прирастил количество посещений до 3-х. Но ничего особенного не поменялось. Я по прежнему весил 106 кг, а до смены работы 94 кг. Тогда я прирастил нагрузку и мой вес стал меделенно снижаться. За месяц я скинул 2 кг. Тренировался упорно целый месяц и всего 2 кг!

Впав в отчаяние, я стал интересоваться, почему занятий мне не помогают. Ведь я стал больше тренироваться, а эффекта не увидел. Я обратился к помощи 1-го качка, который тренировался у нас в зале и который выступает на международных соревнованиях по боди-фитнессу.

Поначалу он меня спросил не как я тренируюсь, а что я ем. Это показалось странным, но я все же поведал. И тут он стал смеяться. Я ему произнес, что на новой работе у нас все перекусывают сладостями: печеньками, тортами, шоколадкими. Подерживая коллектив, я тоже стал также питаться и совсем забыл о том,что когда ранее много егздил, то всегда заезжал в одно и то же кафе и заказывал полный обед.

Ответ был на поверхности. О правильном питании и образе жизни я ничего не знал. Просто ел всегда то, что было под рукой. И сам не увидел, как ранее имел привычку еть в кафе, а позднее стал питаться сладким.

Мой друг качок произнес мне снова есть на обед нормальную пищу и посмотреть, что обменяться. Я произнес, что у нас нет такой же кафешки, где я питался ранее. Тогда он посоветовал брать пищу с собой и не есть сладкого на обед. Так я и поступил, хоть и не особо это приятно, носить с собой еду.

Дело было поначалу марте. К июлю я скинул 12 кг за 3 месяца. Мой товарищ качок произнес не делать резких конфигураций и не ждать мгновенного результата. Но в 1-ый месяц я скинул слету 4 кг, в апреле примерно 3 кг и к июлю все другое и мой все снова стал составлять 94 кг.

На радостях я купил собственному другу банку хорошего протеина. Летом на выходных я проводил время на пляже и чувствовал себя великолепно. Я не был таким, как мой друг качок, весь окутанный тугими мускулами с глубочайшим рельефом. Я был обыденным подтянутым без лишнего жира и мне это нравилось.

В реальный момент я уже прибавил пару кг, но незапятнанными мускулами. В январе пойду с дамой в Тайланд и буду там радоваться, ведь у меня не плохое здоровое тело, а значит не нехорошее настроение.

Поэтому мой совет всем, кто вожделеет скинуть лишний вес или сохранить свой — пытайтесь питаться правильно, а не перекусывать сладостями от которых вы будете набирать вес.

КОММЕНТАРИИ