Секреты голодания на соках

Назван лучший способ лечения шейного остеохондроза

Секреты голодания на соках

Соковое голодание представляет собой достаточно щадящую диету (или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным), так как при употреблении таких напитков организм получает достаточно огромное количество питательных веществ. Если пить их с мякотью, можно навечно утолить голод. Такие напитки просто усваиваются организмом, не приводят к тяжести, даруют бессчетные микроэлементы и витамины. К тому же соки могут стать хорошим источником бодрости и здоровья.

Но при соблюдении голодания на соках следует придерживаться определённых критерий. О том, как верно войти в диету, какие правила соблюдать и как неопасно выйти из такового рациона, поведаем в нашем материале.

Эффект голодания на соках

Соковое голодание позволяет отлично очистить организм, а также достигнуть омоложения и оздоровления. Но самое главное — это даст вожделенное похудение. Жидкость, которую человек потребляет, вынуждает пищеварительную систему отдохнуть. Она прекращает переваривать еду, потому сходу же усваивает питательные вещества. Активные элементы, которые содержатся в напитке, ведут взаимодействие с залежами, находящимися в кишечном тракте, расщепляя, абсорбируя, и выводя их наружу. В особенности действенны капустный и свекольный соки.

Также голодание на соках может посодействовать в оздоровлении и тонусе слизистой оболочки кишечного тракта. Благодаря субстанциям из напитка кишечный тракт становится упругим. Не считая того, такая диета содействует регенерации покоробленных клеток, выводит токсины, улучшает работу почек, наращивает сопротивляемость разным болезням, а также выводит излишние воды и улучшает функции выделительной системы.

Правила голодания на соках

Нужно верно войти в диету, чтоб не довести до заморочек. Соковое голодание (состояние организма, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для) осуществляется в три шага: постепенный вход в диету, само голодание и постепенный выход из него. Если у вас есть какие-то опаски и заболевания, следует проконсультироваться со спецом, до этого чем «садиться» на такое питание.

За пару дней до голодания необходимо приметно облегчить свой рацион. В эталоне следует перейти на вегетарианское питание — включить в меню больше фруктов и овощей. Лучше употреблять сырые или вареные продукты, ничего жареного, очень пряного и солёного. Также можно использовать лёгкие смузи, чтоб приготовить организм к грядущим испытаниям. В последний перед голоданием на соках вечер необходимо очистить кишечный тракт с помощью слабительного или в последнем случае клизмы.

Существует несколько схем, по которым проводят голодание на соках. К примеру, можно придерживаться такового питания на неизменной базе и устраивать раз в неделю разгрузочный денек. Или повторять голодание с определённой периодичностью по несколько дней. Самое длительное голодание может продолжаться не больше 7 суток попорядку.

Так, если человек в первый раз держится такового питания, можно поступить последующим образом: провести голодание на соках один денек, потом две недели питаться как обычно. После этого голодовать два дня и опять питаться две недели. С каждым разом количество дней, в которые вы голодаете, необходимо наращивать на один. Более действенной схемой считается голодание на протяжении не меньше 3-х суток.

Голодание на соках не означает, что необходимо брать пакетированные напитки (жидкость, специально приготовленная для питья). Это должны быть только свежевыжатые соки — овощные, ягодные, фруктовые или травяные. Безупречны в этом плане морковный, свекольный, тыквенный, яблоковый, шпинатный или капустный соки. Лучше пить только овощные соки, а фруктовый испить не больше 1-го стакана в денек.

Можно пить не больше литра в день, несколько раз маленькими порциями. Если сок вышел очень концентрированным, его можно разбавить водой или смешать с другим видом напитка. Также можно употреблять минеральную воду или травяной чай. Но делать это следует только в случае очень сильной жажды и не больше 1-го стакана в денек. Некие люди для утоления голода также включают в собственный рацион сырые овощи или фрукты, но это не совершенно верно, так как не будет безупречным голоданием, которое содействует очищению организма и похудению.

Если вы занимаетесь спортом, не следует делать очень насыщенные тренировки во время голодания. Более хорошим в такие дни станут прогулки на свежайшем воздухе, йога, пилатес, растяжка.

А чтоб голодание на соках (это жидкий пищевой продукт, полученный в результате отжима съедобных спелых плодов) было обычным для вас, постарайтесь не набирать много товаров в магазине. Лучше купите только фрукты и овощи, из которых собираетесь делать напитки.

Во время голодания не исключены определённые эффекты, которые многие именуют побочными. Это тошнота, вялость, головная боль, головокружение. Помните, что это может быть обычной реакцией на начавшийся процесс очищения. Не стоит очень переживать: лучше как следует отдохните, опасайтесь лишней нагрузки. Но при затянувшихся реакциях лучше закончить насиловать свой организм.

Как выйти из голодания на соках?

Выход из такового питания должен быть правильным, чтоб это не привело к суровым дилеммам со здоровьем. К примеру, не следует тут же набрасываться на еду на последующий денек. Дело в том, что ваша пищеварительная система находилась в умеренном состоянии, а резкое напряжение негативно скажется на состоянии всех органов ЖКТ.

Также выход из голодания может длиться различное количество времени. Так, после одного-двух дней на соках следует выходить из диеты на протяжении половины или одних суток. Более долгие голодания требуют большего количества времени для выхода — двое-трое суток.

Лучше всего начинать есть мягенькие фрукты и овощи, которые будут щадящим образом сказываться на работе желудка. Потом равномерно перебегайте к вареным продуктам, а после подключайте водянистые каши. Только после этого можно перебегать на обычное питание.

Стоит сказать, что соковое голодание — достаточно обычный процесс, который не просит особенных издержек (ни денежных, ни временных). Невзирая на то, что люди боятся этого типа диеты, но беспокойства излишни, так как устраивать схожее очищение очень полезно для здоровья. Главное, не затягивать по срокам, по другому это может обернуться неувязками.

Medikforum

Секреты голодания на соках

КОММЕНТАРИИ