Составлен список продуктов, которые можно есть на ночь

Правильное питание

Составлен перечень товаров, которые можно есть на ночь

Диетологи из США составили список малокалорийных товаров для позднего ужина.

По их словам, ужин является одним из самых проблематических видов приема еды: с одной стороны завышенный после трудового дня аппетит, с другой – риск набрать излишний вес. При этом диетологи подчеркивают, что отказ от ужина не помогает решать делему, а только ухудшает ее, так как рано или поздно приводит к срыву и перееданию.

Спецы порекомендовали употреблять на ужин продукты, из-за которых можно не страшиться за фигуру. В частности, такими они окрестили молочные продукты, в особенности, низкожирные молоко, йогурты (натуральные), кефир и творог.

«Про творог на ужин, наверняка, знают все. Он вправду отлично помогает побороть голод и дарует чувство сытости, при этом не вредит желудку и организму перед сном», – сказали врачи.

Также, по их воззрению, для ужина отлично подходит вареная курица. Если вы ее пожарите, то это уже будет не малокалорийный продукт, предупредили диетологи.

Не считая того, они советуют употреблять в еду зелень – не только по вечерам, но и в течение дня. Благодаря многообразию микроэлементов в ней улучшаются метаболизм и очищающие функции организма, а также увеличивается стрессоустойчивость организма, отметили докторы.

Еще для ужинов (славянское название вечерней трапезы) — последний приём пищи в конце дня, как правило,) и закусок по вечерам диетологи окрестили подходящими и полезными рыбу и морепродукты (не жареные), а также овощи и фрукты, за исключением бананов и винограда

Med2

Составлен перечень товаров, которые можно есть на ночь

КОММЕНТАРИИ