Состояние сердца зависит от времени отхода ко сну

Гормональные контрацептивы

Состояние сердца зависит от времени отхода ко сну

Ученые из Института Дьюка в США установили: ложиться спать и вставать необходимо в одно и то же время, пренебрежение этим правило может негативно сказаться на здоровье человека. Несоблюдение гигиены сна и засыпания содействует развитию ожирения и диабета 2 типа, а также плохо оказывает влияние на сердечко.

Южноамериканские спецы проанализировали состояние здоровья и разные особенности вида жизни 2-ух тыщ пациентов старше 50 лет. В итоге ученые смогли убедиться в том, как принципиальна для поддержания неплохого здоровья регулярность сна. Исследователи напористо рекомендуют не считать пустяком фактор засыпания в одно и то же время.

Как показал анализ, у людей, не имеющих привычку дисциплинированно отходить ко сну в одно время, наблюдались увеличенные характеристики содержания сахара в крови, артериального давления и подверженности стрессу. Не считая того, посреди них были распространены завышенная дневная сонливость и упадок тонуса, депрессия.

«Даже малозначительные колебания во времени укладывания и пробуждения наращивают кардиометаболический риск», — отметили создатели проекта.

По их словам, нерегулярность сна засыпания наращивает возможность развития у человека сердечного приступа или инфаркта в течение 10 лет. Другие исследования, в свою очередь, свидетельствуют, что нехороший сон замедляет метаболические функции организма, приводя к повышению веса.

Состояние сердца зависит от времени (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) отхода ко сну

КОММЕНТАРИИ