Специалисты рассказали, как не сдаваться при похудении

Соцсети могут быть причиной расстройств пищевого поведения

Спецы поведали, как не сдаваться при похудении

Так, индивидуальный тренер из Нью-Йорка Харри Хансон советует использовать любые способности для физической активности, включая занятия сексом. «Найдите для себя напарника и занимайтесь сексом так нередко, как только может быть». Если конкретно секс мотивирует вас быть на физическом уровне активным и спаливать калории, его должно быть в вашей жизни очень много, отметил Хансон.

Еще один совет – ходить по дому оголенным или с допустимым минимумом насаженой на вас одежки, и чаще смотреться в зеркало. Это дозволит оставаться сфокусированным на вашей цели – скинуть вес. Когда вы неизменно видите то, что желаете поменять, вам становится проще опять сесть на диету и начать ходить в спортзал. «Если вы проходите мимо зеркала и 1-ое, что вы замечаете — ваш животик, или ноги, или шея, и вам они не нравятся — вы не свернете с намеченного пути», — гласит Хансон (фамилия, известные представители:: Хансон, Альф (1912—1993) — английский футболист).

Сотрудник Хансона, индивидуальный тренер Руи Ли рекомендует не ругать себя и не отрешаться от занятий совершенно, если вам не удается строго следовать собственному плану по похудению. По словам Ли, люди обычно очень плохо относятся к для себя, когда не управляются с загаданным. «Я всегда выступаю за положительное подкрепление, оно работает еще лучше, чем негативное», — гласит Ли.

«Если вы съели фастфуд, не следуете диете, изредка ходите в спортзал — простите себя, это жизнь, люди неидеальны, в этом нет ничего ужасного. Просто примите это и пообещайте для себя все начать поначалу на последующий денек, ну или со последующей недели», — рекомендует Ли.

Спецы поведали, как не сдаваться при похудении

КОММЕНТАРИИ