Способ питания, который спасает от полноты и гипертонии

Названы факторы, которые повышают риск рецидива рака груди

Метод питания, который выручает от полноты и гипертонии

Исследование, проведенное в стенках Института Иллинойса, показало: каждодневное временное голодание (состояние организма, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для) отлично помогает похудеть и уменьшить завышенное кровяное давление. Как пишет журнальчик «Nutrition and Healthy Aging», учеными в первый раз была оценена эффективность такового вида голодания, предусматривающего отказ от еды на несколько часов в денек.

Исследователями был проведен опыт: в течение 12 недель добровольцы с излишним весом употребляли еду только в течение 8 часов денек, оставшиеся 16 часов — только пили воду. В итоге участники смогли утратить в среднем порядка 2,6% собственного веса (3 килограмма), а характеристики их систолического давления снизились на 7 мм ртутного столба.

Данный опыт показал: для эффекта похудения не необходимо подсчитывать калории, довольно только следовать принципу 16-часового голодания.

«Голодание в течение ограниченного времени помогает не только скинуть вес и сделать лучше работу сердечно-сосудистой системы», — резюмировали в итоге создатели проекта.

Medikforum

Метод питания, который выручает от полноты и гипертонии

КОММЕНТАРИИ