Стремительная диета

Достоинства электронной зубной щетки

Стремительная диетаСтремительная диета если Вы желаете в самый маленький срок избавиться от избыточного веса, то на этот случай существует стремительная диета. Но необходимо держать в голове, что чем резвее Вы сбрасываете вес, тем выше возможность того, что утраченные килограммы в скором времени возвратятся назад, да к тому же с плюсом.

Если Вы все таки отважились на резвую диету, то, как вариант, можно подобрать последующую: диета резвого похудения за неделю. «Побочным» эффектом данной диеты будет к тому же то, что кроме сброса веса, она укрепит Ваше тело, сделает лучше его общее состояние. При соблюдении этой диеты из рациона нужно стопроцентно исключить соль, сахар, алкоголь. При всем этом овощей можно употреблять даже больше, чем написано в меню, зато на фрукты налегать не стоит. Очередной аспект: все фрукты и овощи лучше есть за один час до либо через один час после основного приема еды.

Стремительная диета за неделю поможет Вам приучиться к правильному питанию, а желание полакомиться различной вредной пищей уменьшится на порядок.

Меню резвой диеты.

Пн.

На завтрак — 150 гр вареной рыбы, 100 гр салата плюс кефир.
На обед — одно вареное яичко, 100 гр хлеба грубого помола, 150 гр нежирной курицы либо индейки.

Вторник.

На завтрак — 200 гр сельдерея, 150 гр жареной либо вареной телятины, вареная морковь и картофелина плюс зеленоватый чай.
На обед — один стакан йогурта, 50 гр нежирного творога, овсяная каша либо один стакан отрубей плюс 5 фиников.

Среда.

На завтрак — 250 гр куриного бульона, три хлебца, 200 гр вареного цыпленка.
На обед — 50 гр ржаного хлеба, 150 гр телятины, 140 гр шпината, два яблока и один апельсин.

Четверг.

На завтрак — 100 гр гречневой каши на воде, помидоры с одной чайной ложкой растительного масла плюс кефир.
На обед — 150 гр риса, 50 гр творога, 60 гр чернослива, два грейпфрута, один киви плюс фруктовый сок.

Пятница.

На завтрак — 100 гр вареной телятины, два яичка, салат из огурца и 2-ух болгарских перцев.
На обед — 200 гр вареной курицы, 100 гр вареной спаржевой фасоли либо несколько вареных картофелин, апельсин, яблоко, несколько грецких орехов и 30 гр кураги.

Суббота.

На завтрак — 250 гр рыбного бульона, 50 гр вареной рыбы, тор столовых ложки зеленоватого горошка, два кусочка ржаного хлеба плюс зеленоватый чай с медом.
На обед — 120 гр кофейного либо 90 гр белоснежного риса, салат из помидора, зеленоватого салата, одной чайной ложки кунжутных семечек и лимонового сока, банан, киви плюс один стакан нежирного молока.

Воскресение.

На завтрак — 90 гр ветчины из индейки, 100 гр гречневой каши, два болгарских перца, 30 гр творога, 80 гр изюма плюс темный чай с медом. На обед — 100 гр чечевицы, приготовленной на пару, 90 гр вареной говядины, нежирный йогурт, 150 гр винограда, одна горсть кедровых орехов либо миндаля.

При соблюдении данной резвой диеты 10 килограмм уйдут за семь суток.

КОММЕНТАРИИ