Тело как у «звезды»

Вот и я уже какую неделю так мотивируюсь)))

Звездный фитнес

Тело как у «звезды»

Звезды шоу бизнеса трудятся не только во время концертов и съемок, за их потрясающе красивыми телами — упорные занятия в спортивном зале и идеальное следование советам диетологов. Журналисты попробовали узнать у самых соблазнительных дам планеты секреты их роскошных тел.

Самые известные красавицы Голливуда и спорт

Тренеры клуба «Территория Спорта» из собственного опыта знают, что дисциплина и работа над собой из хоть какой дамы сделают «звезду».

Жизель Бюндхен смело указывает белье и купальники. Ее тело рельефно, кожа упруга благодаря любви к активному образу жизни, хобби супермодели — парашют, серфинг, волейбол. Плюс энергичная ходьба в течение 2-ух часов, выгуливая возлюбленных собак.

Платье с открытой спиной стопроцентно в стиле Разумы Турман. Ее фитнес — пилатес. Дополнительно Разума занимается конным спортом и спортивной ходьбой. В меню актрисы китайская кухня и временами — острые индийские блюда, они ускоряют метаболизм.

Кэмерон Диас нередко носит мини и короткие шортики, ее длинные, тонкие ноги знает красная дорожка. Диас занимается дома, 5 раз в неделю по часу, на тренажерах — эллиптическом и на беговой дорожке, дополняя их пилатесои и упражнениями с гантелями. Может быть, актрисе знакома диета Маргариты Королевой, потому что в состав ее основательного завтрака входит куриное мясо без кожи, яйцо, брокколи или рис с нежирным мясом.

Талия Диты фон Тиз — результат любви звезды бурлеска к плаванию. В бассейне Дита проводит более часа раз в сутки. Красавица уже много лет держится определенной диеты, детали которой никому не ведает.

Соблазнительный, очень женственный изгиб спины Бейонсе обеспечили танцы. Шакира своим примером увлекла сотруднику в танцевальный зал. Не так женственен, но очень эффективен для развития выносливости и сжигания калорий неизменный бег по пересеченной местности с отягощением в виде портфеля за спиной. Диету певица соблюдает только временами, когда любовь к пончикам становится очень очевидной.

Рельефные плечи Шарлиз Терон «заработала» занимаясь у балетного станка, дополняя занятия пилатесом. Временами Шарлиз бегает, играет в сквош или катается на коньках. Кстати, конькобежный спорт сжигает неограниченное количество калорий.

Именитые ягодицы Джессики Билл «стоят» три-пять часов еженедельных занятий. Актриса занимается стретчингом, аэробикой, упражнениями с гантелями, прыгает и бегает на короткие дистанции. Естественно, такие усилия не могут быть перечеркнуты перееданием. Джессика питается овощами, нежирным мясом и рыбой.

Малая, но очень красивая и сексуальная Кайли Миноуг сделала известными золотые шортики, обретенные за копейки на блошином рынке. Наверняка, причина их популярности — округлые и аппетитные ягодицы австралийской певицы.

«Мисс Фитнесс» знает, что истинное питание и неизменные упражнения — лучшие помощники их упругости и аппетитной формы.

Упражнения

  • — сочетание Abs для пресса и спины;
  • — эллиптический тренажер;
  • — прогулки в энергичном темпе;
  • — подъем и спуск по лестнице;
  • — неполные приседания (как будто вожделели сесть на стул и, фактически опустившись на него, вдруг передумали и выпрямились.
  • Питание должно быть сбалансированным, если пренебрегать этим правилом, кожа и волосы не будут обеспечены питанием, станут неяркими и сухими, не поможет и маникюр для волос.

    Реальный белок, «долгие» углеводы и 5 порций овощей или фруктов в день.

    КОММЕНТАРИИ