Тэп Дэнс или чечетка для похудения

Майорановое эфирное масло

Танцы

Тэп Дэнс или чечетка для похудения

Кругом трудности, нужны силы, нужна работоспособность, а организм подводит… Лишний вес – беда! Все равно, что круглый год носишь на себе тяжелую тёплую шубу. И «подковываешься», читаешь, ищешь информацию о диетах. В ход идут: диета для похудения ног, тела, разныеобертывания и косметические средства. Но ведь движения для сбрасывания лишнего веса, физическая нагрузка – то, о чем знают все. Знают и пробуют использовать, если в процесс не вклинивается близкая подружка – лень-матушка.

Да, танцевальные школы и фитнес клубы, к примеру, клуб «Фитнес Хаус», употребляют танцы, но танцы вдруг «не работают». Причина в монотонности ассортимента, низкой эффективности танцевальной аэробики, или танцы вам просто не подходят по возрасту. И… желание ходить на занятий «испаряется». Нужна «новинка»! Новые аэробные танцы. И так рождается нечто привлекательное и необычное: чечетка для похудения, по другому Тэп Дэнс.

Тэп Дэнс: способ работы танца

Общеизвестно, что жир начинает сжигаться после 20-й минуты аэробной нагрузки. Так вот этот процесс значительно ускоряется, если прирастить активность движений! Как? За счет частей Тэп Дэнса:

  • прыжки и насыщенные движения ногами,
  • условие:при всем этом практически полностью фиксированы корпус и пресс (тело напряжено,значит, в танце вы не только расходуете энергию, ну и укрепляете мышцы).
  • По мнению и наблюдениям экспертов и создателей занятий с чечеткой процесс сжигания жира идет уже с 10-й минуты тренинга! Так при весе в 70 кг можно израсходовать до 700 ккал всего за 1 час занятий чечёткой для похудения.

    2-ое преимущество: тренировка универсальна! Загляните в сеть клубов «World Class»: если клубные стрипориенталь рассчитаны лишь на женское «население» (дам и дам), Тэп Дэнс стопроцентно применим как аэробный урок для юношей. Вспомните:известную эстрадную чечетку, танец, родившийся в Ирландии, «отбивают» –в основном мужчины!

    Фитнес-чечетка (tap dance)

    Вариантов проведения занятий достаточно:

    • с инструктором:разный уровень подготовки, непринципиально какая спортивная форма, тренировка содержит разминку и разучиваниеповторение обычных шагов,
    • обучающий курс на видео, включая фитнес-варианты, ищем урок, направленный непосредственно на движениеразучивание па, но не на постановку практически танца.
    • Тэп Дэнс: частота занятий

      Не больше 2-ух раз в неделю, чтобы не «привыкнуть» к нагрузке. Лучше, если в другие дни будут силовые упражнения. При таких аспектах быстрее получим результат сбрасывания веса. Почитайтеотзывы об обертывании для похудения.Такое сочетание — эффективная стратегия для построения фигуры: tap dance просто сжигает калории, а силовая нагрузка встряхивает метаболизм в покое. В любом случае вы сможете сбросить лишнее, оставаясь в зоне комфорта, не рассчитывая калории в питании.

      Танцы – приятны, интенсивны, оздоровляющи, это отменная нагрузка на сердце для его занятий. Танцы в группе дарят не нехорошее настроение. А ведь это — не последнее дело. Занимайтесь сами. Приглашайте собственных друзей и знакомых. Пробуйте! Результат обязательно будет!

      КОММЕНТАРИИ