ТОП-5 признаков потери мышечной массы вместо жира

Вегетарианская-суровая диета ради мышц

ТОП-5 признаков утраты мышечной массы заместо жира

Когда люди отчаянно желают похудеть, они прибегают к помощи различного рода непроверенных диет и режимов физических нагрузок. Специалисты в области здорового питания окрестили 5 главных признаков того, что вы теряете мускулы, но не жир.

Сонливость. Если вы избрали некорректную диету, а физических нагрузок не хватает, то параллельно с вялостью будете ещё и чувствовать наисильнейшую сонливость. Она связана с тем, что мускулы получают наименьшую нагрузку, и им требуется меньше времени для восстановления. В итоге, вы будете терять больше мускул (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в), чем жира.

Стремительная утрата веса. Если вы утратили 5 кг за месяц, то нельзя исключить, что конкретно мускулы организм использовал в качестве источника энергии. Помните, что есть научное обозначенные лимиты, определяющие то, с какой скоростью организм спаливает излишний жир.

Вы не прогрессируете. Если вы не обеспечиваете свои мускулам достаточного времени для восстановления, то заметите, что не стали прогрессировать. Другими словами, вы не можете подымать более томные веса для того, чтоб тонизировать мускулы.

Задачи с устойчивостью. Если у вас появились задачи с устойчивостью, они могут свидетельствовать о недостающем потреблении калорий и низком уровне сахара в крови. Всё это отразится на бдительности и исполнительности, если вы не можете поправить ситуацию.

Раздражительность. Нехватка калорий в рационе оказывает влияние на то, как работает ваш мозг, а это увеличивает раздражительность. Так как конкретно мозг дает приказы мускулам, то когда у него завершается энергия, ваши мускулы не могут трениться также отлично.

Med2

ТОП-5 признаков утраты мышечной массы заместо жира

КОММЕНТАРИИ