Тренажерка подождет, иду на БИ

Образ жизни современного человека

Боевые искусства

Тренажерка подождет, иду на БИ

В общем что-то я поразмыслил, и решил все-таки пока не идти в тренажерку. Лучше сначала сброшу лишний вес, а уже позднее буду наращивать мышечную массу. Короче, со вторника иду на Кудо (заниматься буду по 3 раза в неделю), там, как я знаю, нагрузки очень приличные, так что думаю жирок по хоть какому начнет сгорать.

Ну и еще дополнительно наверное начну бегать каждое утро вокруг озера (ровно 3 километра выходит) – так и вес быстрее сброшу, и выносливость улучшу.

Единственное, с чем пока еще не определился – питание. Обычно, как я знаю, при сбросе веса сидят на низко углеводной диете. Но у меня же будут постоянные нагрузки, так что нужно будет много энергии, а энергия же как-раз и берется из углеводов. Так что если есть тут понимающие люди, посоветуйте пожалуйста хотя бы примерное соотношение БЖУ, а дальше я уж сам разберусь.

КОММЕНТАРИИ