Три банана в день защитят от серьезных проблем со здоровьем

Диета белковая для мышц

Три банана в денек защитят от суровых заморочек со самочувствием

Съедая по 1 банану на полдник, обед и ужин, возможно получить довольно калия, что-бы убавить шансы на склероз приблизительно на 21 процента.

Английские и итальянские научные работники подразумевают, что тыс людей имеют все шансы избежать инфаркта методом потребления роскошных калием товаров — этих как бананы, шпинат, орешки, молоко, рыбу и чечевицу.

Научные работники изучили данные из одиннадцати всевозможных изысканий — начиная с середины 60-х годов — и совместили итоги, что-бы получить всеобщий результат.

Они нашли, что дневная необходимость в калии у совершеннолетних — 3500 мг. Средний банан имеет в пределах 500 миллиграммов калия в индуистской мифологии — огромный многоголовый демон-змей, живший в реке Ямуне в районе Вриндаваны и укрощённый Кришной, кот-ый может помочь понизить кровяное нажим и держит под контролем баланс воды в теле.

Недостаток калия имеет возможность привести к нерегулярному сердцебиению, раздражительности, тошноте и диарее.

Итальянские научные работники пришли к выводу, что употребление калия в большинстве государств существенно ниже подходящего.

В случае если люд начнут применять довольно калия, «это понизит число смертей от инсультов на 1155000 случаев в год в крупном масштабе» — рассказывается в итоговом докладе научных работников.

КОММЕНТАРИИ