Три ключевых фактора долголетия

Диабет стал третьим по числу смертей

Три главных фактора долголетия

Южноамериканским психиатром Джулией Самтон была проведено увлекательное исследование. Спец проанализировала разные научные работы, посвященные теме долголетия (или долгожительство, — социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью), а также счастливой и настоящей старости.

В итоге Самтон пришла к выводу, что значительно продлить жизнь способен верный и равновесный рацион. Не наименее важны физические упражнения и оптимизм.

Интересно, что конкретно средиземноморская диета была признана самой полезной и способной положительным образом воздействовать на длительность жизни. Она полезна для сердечно-сосудистой системы и обеспечивает неврологическое здоровье. Рацион, в который в большенном количестве входят фрукты, овощи, рыба и птица, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло, очень полезен людям, которые разменяли восьмой десяток. Витамины и полезные вещества помогают поддерживать функции мозга, в том числе сохранить память и ясность ума.

Не считая правильного питания, спорта и оптимистичного взора на жизнь, также принципиально хлопочет о собственном психологическом здоровье, избегать стрессов, уметь расслабляться и отыскивать время для медитаций.

«Как бы тяжело иногда ни было оставаться оптимистом, сохранение положительного настроя имеет научно доказанные достоинства для здоровья, в том числе и долголетия», — считает спец. Она также приводит в подтверждение результаты исследования, которое продолжалось на протяжении 20 3-х лет и позволило установить, что те, кто глядит в будущее с оптимизмом, в старости пореже сталкиваются с заболеваниями, подольше остаются на физическом уровне активными и имеют более высочайшей уровень счастья в сопоставлении с теми, кто настроен пессимистично.

Отметим, что недавнешние исследования профессионалов из Английского городского института (Англия) проявили, что долголетие зависит от объема талии.

Три главных фактора долголетия

КОММЕНТАРИИ