Три ключевых фактора долголетия

Ученые: пожилым физическая активность полезнее, чем похудение

Три главных фактора долголетия

Южноамериканским психиатром Джулией Самтон была проведено увлекательное исследование. Спец проанализировала разные научные работы, посвященные теме долголетия (или долгожительство, — социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью), а также счастливой и настоящей старости.

В итоге Самтон пришла к выводу, что значительно продлить жизнь способен верный и равновесный рацион. Не наименее важны физические упражнения и оптимизм.

Интересно, что конкретно средиземноморская диета была признана самой полезной и способной положительным образом воздействовать на длительность жизни. Она полезна для сердечно-сосудистой системы и обеспечивает неврологическое здоровье. Рацион, в который в большенном количестве входят фрукты, овощи, рыба и птица, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло, очень полезен людям, которые разменяли восьмой десяток. Витамины и полезные вещества помогают поддерживать функции мозга, в том числе сохранить память и ясность ума.

Не считая правильного питания, спорта и оптимистичного взора на жизнь, также принципиально хлопочет о собственном психологическом здоровье, избегать стрессов, уметь расслабляться и отыскивать время для медитаций.

«Как бы тяжело иногда ни было оставаться оптимистом, сохранение положительного настроя имеет научно доказанные достоинства для здоровья, в том числе и долголетия», — считает спец. Она также приводит в подтверждение результаты исследования, которое продолжалось на протяжении 20 3-х лет и позволило установить, что те, кто глядит в будущее с оптимизмом, в старости пореже сталкиваются с заболеваниями, подольше остаются на физическом уровне активными и имеют более высочайшей уровень счастья в сопоставлении с теми, кто настроен пессимистично.

Отметим, что недавнешние исследования профессионалов из Английского городского института (Англия) проявили, что долголетие зависит от объема талии.

Три главных фактора долголетия

КОММЕНТАРИИ