Три самых полезных сухофрукта, которые точно вам пригодятся

Не все продукты безопасны после повторного нагрева

Три самых нужных сухофрукта, которые точно вам понадобятся

Выбор сухофруктов очень богат и все они приносят пользу, если сделаны по правилам. Но есть три сухофрукта, которые вправду стоит приобрести.

Основной плюс сухофруктов в том, что они могут с фуррором поменять перекус и стать красивым десертом. Отличные сухофрукты (высушенные фрукты или ягоды, с остаточной влажностью около 20 %. Сушатся или) изготавливают методом дегидрации натуральных плодов, без использования сахара и вредных консервантов.

Сухофрукты сохраняют всю пользу свежайшего фрукта, но при этом в отсутствии воды количество нужных веществ становится более концентрированным. Это, кстати, оказывает влияние на вкус и питательную ценность – сухофрукты содержат больше нутриентов и калорийнее, чем те же фрукты в свежайшем виде. Не считая того, они более сладкие на вкус и полностью сумеют поменять вам вредные сладости. Есть и еще один плюс: сухофрукты длительно хранятся и не требуют особенных критерий.

Обратите внимание на чернослив. Этот сухофрукт помогает сделать пищеварение, избавиться от запоров и станет неплохим ассистентом для вашего кишечного тракта. Не считая того, чернослив содержит много калия и других минералов, которые защитят сердечко и сосуды. Чернослив один из самых универсальных сухофруктов: можно есть просто так, добавлять в компоты, салаты и мясные блюда – он поможет вам обогатить рацион полезными субстанциями и новыми вкусами.

2-ой сухофрукт, который не следует обходить, это инжир. Этот сухофрукт обладает массой нужных параметров, в особенности благотворно он оказывает влияние на иммунитет, пищеварительный тракт и метаболизм. Вариантов его использования тоже очень много.

Зимой спецы рекомендуют есть побольше изюма. Он провоцирует работу иммунитета, помогая организму совладать с вирусами в период эпидемий. Не считая того, вещества, содержащиеся в изюме, содействуют производству эритроцитов, тем самым помогая при анемии и малокровии.

Три самых нужных сухофрукта, которые точно вам понадобятся

КОММЕНТАРИИ