В какой фитнес центр пойти

Фитнес клуб «Альфа-спорт»

В какой фитнес центр пойти

Многие из нас сталкивались с такой проблемой — «запишусь в спортклуб, но как это должно произойти не знаю»))) Во многих даже переживания по этому поводу перерастают в бессонную ночь перед этим днем. Постараюсь кратко провести вас по этому пути.

[hello_img]

В идеале, было бы классно если вы заранее дома посмотрели свой домашний кинотеатр филипс и нашли рекомендации или кто-то из ваших знакомых уже посещает какую-то качалку или фитнес центр, тогда он спокойно даст вам подробную инструкцию. Ну а если нет таких знакомых или друзей?

Начать можно с выбора зала. Хорошо когда он недалеко от дома, потому что пройдясь пешком вы уже розминетесь), и еще один плюс (для тех кто хочет набрать массу), чем быстрее ты будешь дома, тем быстрее ты поешь!

И так — вы выбрали зал для тренировок. Следующий шаг это спортивная форма, она должна быть удобной ну и быть «спортивной», скажем так в футболке с камнями Сваровски вы будете выглядеть комично как минимум. Обувь-кроссовки с поднятой пяткой для удобства приседаниях, в тапочках это тоже будет не то.

В фитнес центрах в основном есть тренер который подскажет вам «что и как», если его нет, то программу тренировок было бы хорошо подготовить заранее. Различные программы тренировок будут выложены на сайте. Главное не бойтесь, никто не будет о вас думать «которая жирная» или «ну и дрищ», люди тренируются в зале или спортсмены, которым все равно какие вы, или такие же как вы, и тоже не довольны своей внешностью. В принципе если вы будете бегать от тренажера к тренажеру, не зная что делать то думаю обязательно найдется кто то, кто не выдержит и поправит ваши хаотические движения (я бы так и сделал).

Несколько правил поведения:

Не мешайте никому разговорами — людей которые тренируются (особенно с большими весами), это отвлекает и мешает сосредоточится.

Не шутите тренажер если на нем кто то тренируется, или уточните сколько человеку осталось подходов и можно ли вам присоединится.

НЕ тренируйтесь с голым торсом — думаю вам бы тоже было неприятно ложится на измазанные потом лавочку.

В принципе все, есть еще некоторые нюансы но на данном этапе это не важно. Важно то, что вы уже начали этот путь! Важно то, что вы хотите быть лучше, здоровее, и поверьте-вы станете гораздо увереннее в себе!

КОММЕНТАРИИ