Врачи дали простой рецепт от упадка сил

Вегетарианская-строгая диета для мускул

Докторы дали обычной рецепт от упадка сил

Даже после бодрящего утреннего душа и завтрака человек скоро может ощутить себя разбитым и сонливым. Группа меж народных профессионалов выступила в прессе с рекомендацией о том, что во избежание упадка сил в дневное время необходимо верно выбирать еду для завтрака (первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня).

«Присутствие в утреннем или дневном меню целого ряда неподходящих товаров приводит к тому, что мы неизменно ощущаем себя вялыми и сонными», – молвят специалисты.

Какую же еду врачи считают неприемлимой для первого за день приема еды?

До этого всего, по словам профессионалов, это резвые углеводы. Если завтрак состоит из чашечки кофе со сладостной сдобной булочкой или круассаном, он не даст нужной для продуктивного дня энергии. Напротив, после еды, содержащей резвые углеводы (сахар, белоснежная мука) произойдет поначалу резвый рост сахара в крови, а потом такое же резвое падение. В таких обстоятельствах человек ощутит вялость и сонливость.

Совет профессионалов: стопроцентно исключить белоснежный хлеб и сладкую выпечку из утреннего рациона.

Что касается кофе, то, как отмечают врачи, выпитая чашечка вправду может взбодрить. Но выпитый сходу в большенном количестве кофе (многие так и пьют, чтоб пробудиться) приведет к тому, что желание спать будет ощущаться еще посильнее.

Не считая того, специалисты рекомендуют не употреблять на завтрак курицу (также зайчика, индейку), миндаль, бананы и молочку. Эти продукты богаты аминокислотами, стимулирующими синтез мелатонина – гормона, который «дирижирует» желанием спать, отметили докторы.

Med2

Докторы дали обычной рецепт от упадка сил

КОММЕНТАРИИ