Врачи призвали питаться строго по часам

Причину рака крови нашли в питании людей

Докторы призвали питаться строго по часам

Спецы в области здорового питания из Англии выступили на страничках прессы с призывом приучивать себя употреблять еду в одно и то же время. Гастроэнтерологи говорят: для современных людей с их измученной нервной системой и нескончаемым недосыпом это наилучший формат питания.
Ученые посоветовали принимать еду 5 раз в денек: 3 раза есть основательно и 2 раза немного перекусывать. По их словам, схожий график дневного питания более благоприятен для поддержания здоровья нервной системы и психики человека.
«Завтрак лучше начать в 7 00 утра с овсянки или омлета, но можно позволить для себя и блинчики. В 11 00 перекусите йогуртом или фруктами. Обед — в 13 00, а последующий прием еды в виде маленького перекуса в 16 00. Ужинать следует не позже 19 00», — поделились специалисты хорошей схемой питания.
За ранее исследователями был проведен опыт с ролью 150 добровольцев. Их разделили на группы: в одной участники поправлялись строго по часам, в другой – произвольно, в согласовании со своими желаниями.
Опыты проявили: у людей, которые соблюдали предложенный учеными часовой режим питания, уровень стрессовых гормонов в крови был на 70% ниже, чем у тех, кто ел нерегулярно. Ученые подчеркивают, что отсутствие неизменного порядка в приеме еды только увеличивает давление психических нагрузок, испытываемое людьми (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект), поэтому что лишают чувства стабильности. По их словам, чем больше в жизни человека причин, связанных с упорядоченными систематизированными действиями, тем более защищенным он ощущает себя в чувственном плане.

Врачи призвали питаться строго по часам

Докторы призвали питаться строго по часам

КОММЕНТАРИИ