Вреден ли бег по асфальту?

Как правильно встать на мостик

Вреден ли бег по асфальту?

Вреден ли бег по асфальту

Вреден ли бег по асфальту

Всем здрасте. Я к вам опять за советом. Вчера влезла на весы и увидела, что с момента последнего взвешивания (а это было неделю назад) вес совсем не обменялся – стрелка как показывала 75 килограмм, так и показывает.

Мне кажется, что все дело в недостающих физических нагрузках, поэтому я решила добавить в свои занятий бег – надеюсь, это поможет двинуть вес с мертвой точки, и я опять начну худеть. Так вот в чем вопрос: живу я в центре Москвы, а значит бегать придется по асфальту. Одна моя знакомая говорит, что это очень вредно, и бегать нужно только по грунту (ну или же на беговой дорожке), другая – что вредно только если использовать не предназначенную для бега обувь, а если купить хорошие кроссовки, то никаких заморочек не будет.

В итоге я совсем запуталась, и никак не могу понять, кто из их прав, а кто нет. Так что объясните мне пожалуйста: вредно ли все-таки бегать по асфальту, или нет?

P.S: ну и заодно посоветуйте мне пожалуйста хорошую обувь для бега и как правильно бегать http://preimis.ru/kardio-trenazhyory.html.

КОММЕНТАРИИ