Вы непременно похудеете

Диета взыскательная ради мышц

Готовы ли мы раздеться?

Не за горами пляжный сезон, и мы поспешим на берег озера, реки, а если повезет, то и моря! Но готовы ли мы раздеться?

Весной я придирчиво разглядываю себя в зеркало и непременно сажусь на диету, о которой я хотела бы рассказать читательницам журнала.

Вы непременно похудеете

Во-первых, я включаю в свой ежедневный рацион менее калорийную пищу, ведь на улице тепло, организму не нужно плотно насыщаться, чтобы согреться. Овощные салаты, сдобренные подсолнечным или оливковым маслом, бульоны, отварное мясо и соки составляют большую часть моего рациона.

Во-вторых, я ем низкокалорийные овощные супы. Тарелка такого супа, съеденная в обед, дает ощущение сытости и бодрости. Если у вас под вечер появляется сильное ощущение голода, позвольте себе пару половников рыбного или куриного бульона.

Часто наш организм принимает жажду за голод, поэтому полезно пить больше жидкости, но ни в коем случае на ночь (могут появиться отеки).

Обратите особое внимание на количество выпитого кофе. Одна чашка, с нанесённым логотипом от , бодрящего напитка с утра вам не повредит, но примите во внимание тот факт, что избыток кофе приводит к отложению жира в организме.

Старайтесь употреблять в пищу больше белковых продуктов:

  • орехи
  • яйца
  • сыр
  • отварную рыбу
  • птицу

Кроме того, очень полезными считаются фрукты и овощи зеленого и оранжевого цветов.

Доказано, что они улучшают обмен веществ. Поэтому вам никак не обойтись без зеленого лука, капусты, киви, болгарского перца, апельсинов, абрикосов и моркови.

Больше двигайтесь, и к пляжному сезону вы непременно похудеете!

КОММЕНТАРИИ