Выбираем эластичную резиновую ленту

Фитнес дома

Выбираем эластичную резиновую ленту

Эластичная лента — дешевенький, но действующий инвентарь для спорта. Это малогабаритное приспособление можно использовать вне дома, занимаясь на улице, брать в командировки и на дачу. Это большой плюс в глазах перфекционистов, не желающих прекращать занятий ни при каких обстоятельствах.

Принцип работы

Нагрузка на мышцы, которую делает лента, не меньше, чем во время занятий с гантелями. Это специально проверили в «ALEX Fitness» во время занятий. Для спорта с эластичной лентой разработаны особенные комплексы упражнений, она может дополнительно усиливать нагрузку, делая более эффективными обыденные занятия. Нагрузка зависит от эластичности «снаряда». Длину и твердость очень просто регулировать, делая захват ленты в различных местах.

Эластичная лента применяется, когда необходимо прирастить энергозатраты, эффективнее выполнить растяжку, подкачать мышцы, улучшая рельеф. Лента-амортизатор широко употребляется в реабилитационной физкультуре, когда мускулам и связкам нужно мягкое наращивание нагрузки. Развить силу, тренируя руки и ноги, тоже поможет эластичная лента. Она обеспечивает стабильную нагрузку на мышцы, некоторые комплексы продуманы так, что даже в исходном положении мышцы работают.

Привыкнув к ленте-тренажеру можно произвольно уменьшать и увеличивать нагрузку, изобретать для себя новые упражнения и их композиции. Стандартная диета для больного сладким диабетом должна поддерживаться умеренными физическими нагрузками, чем не кандидатура спортивному залу — эластичная лента.

У ленты нет ручек, но так удобнее поменять нагрузку, не перегружая ленту «наворотами».

Особенности

Выбирая эластичную ленту для занятий, необходимо держать в голове, что мускулам все равно, что заставляет их трудиться — серенький жгут из аптеки или эластичный амортизатор из магазина товаров для спорта. И то, и другое просит неизменных усилий. Если аптечный жгут ближе и доступнее, то с длиной размеров не будет — от стандартного рулончика необходимо просто отмерить подходящий кусок. Упругость такой ленты стандартна. Но определять лучше не торопясь. Для лучшей фиксации края ленты в руке, ее необходимо один или два раза обмотать вокруг кисти, а для роста нагрузки — сложить пополам.

Покупая особенный амортизатор, клиент выбирает стандартную длину — 1 м 20 см и 2 м 50 см. Более длиннющий кусок позволит делать упражнения для ног без ограничения амплитуды. Еще есть вариант — 3 или 5 метров.

В наборах лент разобраться поможет их цвет. Каждый производитель инвентаря употребляет свою цветовую шкалу эластичности, все их наглядно указывает сеть фитнес клубов «Wild». Желтый цвет во многих наборах означает малый — детский — уровень нагрузки.

Красноватый цвет означает нагрузку посильнее, в другом варианте ему отвечает зеленоватый цвет. Зеленый цвет ленты (или розовый у другого производителя) — среднее сопротивление амортизатора. Голубий или фиолетовый цвет ленты подойдет тем, к кого тренированные мышцы, у нее сильное сопротивление. Есть комплекты, где красная лента имеет очень сильный уровень сопротивления. Различить латексную и резиновую ленту поможет соответственный запах резины.

Успешное похудение по Борменталю просит поддержания мускул в тонусе. Эластичная лента — наилучший тренажер для разных мышечных групп.