Хлебная диета

Протеиновая-вегетарианская диета ради трицепсов

Хлебная диетаХлебная диета как нам всегда говорят, что если вы желаете похудеть либо сесть на , то нужно из собственного рациона исключить мучные продукты. Потому лицезрев заглавие диеты, «Хлебная диета» либо как ее еще именуют «Бутербродная диета», многие удивляются и не могут поверить своим очам. Хотя конкретно такая диета может быть поможет конкретно вам . И вам не надо будет целыми деньками вертится на кухне, чтоб приготовить для себя диетическое питание.

Сия увлекательная диета базирована на том, чтоб употреблять в еду бутерброды. Хотя конечно хлеб в данном случае должен быть диетическим, другими словами не очень калорийным. Так как таковой сорт хлеба содержит очень маленькое количество калорий, зато много пищевых волокон, для переработки которых организму требуется дополнительная энергия. Что еще дополнительно поможет скинуть вес. А о его благотворном воздействии на кишечный тракт и желудок ученые уже издавна написали огромное количество статей.

Кстати, не стоит мыслить, что диетический хлеб существует только 1-го сорта и вкуса. На данный момент очень величавый выбор различных мучных изделий и в том числе диетического хлеба. Потому подобрать хлеб по собственному вкусу не составит труда. Если вы решили сесть конкретно на эту диету, то нужно придерживаться нескольких неотклонимых правил. Во первых необходимо для поддержания и обычной работы организма в это время употреблять кальций и поливитамины. Ведь при ограниченном рационе питания организм не получает всех нужных ему веществ. Во вторых необходимо пить довольно много воды. Для количество воды равно 8 — 10 стаканам, а для 10 — 12 стаканов в день.

Сама диета состоит из нескольких шагов.

1-ый из которых продолжается две недели. В это время в еду нужно раз в день употреблять 8 — 12 кусочков диетического хлеба дамам. Мужикам же необходимо съедать 12 — 16 кусочков хлеба. Этот хлеб употребляют в течение суток, каждый кусок намазывая очень узким слоем масла. Сверху кладут фактически прозрачный кусок рыбы либо мяса. Ни при каких обстоятельствах нельзя намазывать хлеб сладкими продуктами. Кстати, вес 1-го куска хлеба должен быть менее 15 граммов. Это база диеты.

А не считая этого необходимо есть различные овощи, как свежайшие, так и запеченные. Куриные яичка лучше употреблять в еду через один день. Йогурт, только не пастеризованный, а живой, лучше приготовленный своими руками — 200 мл в день. Блюда, приготовленные из рыбы либо мяса с овощами через один день будут подменять половину нормы хлеба. Еще необходимо есть фрукты, которых может в день быть от 1-го до 3-х. Все находится в зависимости от их размеров. должно быть частым, но понемногу. После 18-ти часов лучше не есть вообщем.

По прошествии 2-ух недель завершается 1-ая часть диеты и начинается 2-ая. Во время которой некую часть диетического хлеба нужно будет поменять некими продуктами. К примеру 2 куска хлеба равняются к 2/3 стакана вареной крупы, или 1 стакану готовых макаронных изделий, или 1 вареной картофелине либо 1 вилку вареной кукурузы. Также нужно есть больше фруктов.

2-ой шаг диеты может продолжаться столько, сколько вам заблагорассудится. Как указывает практика, уже на пе6рвом шаге вы сбросите до 7 кг веса за две недели.

КОММЕНТАРИИ