Холодные руки и ноги: причины и методы борьбы

Какие напитки приносят максимальную пользу в процессе похудения

Прохладные руки и ноги: предпосылки и способы борьбы

В большинстве случаев с неувязкой прохладных рук и ног сталкиваются дамы. Это явление обосновано их физиологией. Обычно согреть руки и ноги (парный орган опоры и движения человека) до чувства комфорта удается плохо, даже невзирая на теплые перчатки или шерстяные носки. Тем не наименее, этим предметами обихода не стоит третировать. А еще лучше приобрести тапочки и все время держать ноги в них. Дело в том, что «прохладная кровь» в руках и ногах разъясняется действием гормонов.

Синдром прохладных рук и ног — предпосылки появления

Трудности с кровоснабжением являются предвестниками ухудшения общего самочувствия и вкупе с тем предпосылкой холода в руках (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших) и ногах, а также возникновения венозных «звездочек» и «сеточек». Последние свидетельствуют о начале варикозной заболевания.

Застой крови в ногах является результатом сидящего и неподвижного вида жизни, вследствие которого ноги стремительно устают и болят. Чтоб кровь не застаивалась, человеку нужно часто делать зарядку, бегать, ходить, двигаться.

Бывает, что причинами появления синдрома прохладных рук и ног становятся не наружные причины, а внутренние. В частности, это нарушение обмена веществ. Часто результатом этих процессов является лишний вес, который оказывает существенную нагрузку на ноги. Тогда кровоток в нижних конечностях поначалу замедляется. Позднее начинаются более суровые трудности с ногами. К примеру, варикоз, тромбофлебит и т.д.

Если есть подозрения по поводу нарушений гормонального фона, следует непременно пройти нужное обследование и в случае надобности — курс исцеления. При этом не необходимо забывать заниматься посильными физическими упражнения, если против этого не возражает лечащий доктор. Безупречной физнагрузкой считается плавание.
Действенные профилактические способы для укрепления сосудов ног

1. Внедрение целительных средств, которые содействуют укреплению стен сосудов: мази, кремы, гели, бальзамы и т.д.

2. Внедрение специального бандажа или компрессионного белья во время беременности. В этот период необходимо носить комфортную, лучше ортопедическую, обувь и делать гимнастику, содействующую укреплению сосудов ног.

3. Не рекомендуется носить обувь на больших каблуках более 4 часов попорядку. Очень вредоносна неуютная обувь, которая стягивает или сдавливает ноги, в особенности, если она с тугими шнурками, застежками и т.д.

4. Не следует все время посиживать в одной позе. Временами необходимо поменять положение тела.

5. После долгого пребывания на ногах (ходьба, бег, стояние), в том числе и сиденья, ноги следует подымать ввысь и задерживать так в течение 10-15 минут. Благодаря тому, что ступни оказываются поднятыми выше бедер, нормализуется кровоток.

6. Прибегать к массажу. Если есть возможность, посещать или вызывать на дом массажиста, или растирать ступни без помощи других, или ходить по травке, маленьким гладким круглым камешкам, особым массажным коврикам.

Med2

Прохладные руки и ноги: предпосылки и способы борьбы

КОММЕНТАРИИ