Южноамериканская диета 2 — Южноамериканские горки

Минус углеводная-вегетарианская диета для мышц

Южноамериканская диета 2 - Южноамериканские горкиЮжноамериканская диета 2 — Южноамериканские горки

Еще одна диета, носящая заглавие «Южноамериканские горки», базирована на варьировании употребления калорий. Разработана данная диета с учетом того, что хоть какой рацион поначалу вызывает привыкание к нему организма, потом организм начинает адаптироваться и сберегать энергию, что в последствии приводит не только лишь к прекращению уменьшения веса, да и его повторному резвому набору. Потому в рассматриваемом случае применяется скачки в количестве потребляемых калорий, что не должно вызывать замедления обмена веществ и самого процесса похудения.

Такая диета рассчитана на 21 сутки, в течение которых не нужно употреблять еду с завышенным содержанием жиров. И так, с первого по 3-ий сутки норма составит 600 килокаллорий, с 4-ого по седьмой сутки девятьсот, с восьмого по четырнадцатый — тыща двести единиц, и дальше повтор первой недели — 600 и девятьсот. Если соединять диету с занятиями спортом, то она даст возможность скинуть шесть-семь кг за весь курс, а при достаточной мышечной нагрузке и восемь-девять за неделю.

Так же рекомендуем вам почитать о очередной .

КОММЕНТАРИИ